Quels exercices pour les ischio quand on n'a pas de machine?

Publié par beinahaurdur, 4. Sep 2008 dans Forum musculation

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Publié le 4. Sep 2008

Bonjour ├á tous! Je voulais savoir si quelqu'un avait en stock des exercices pour faire travailler les ischios-jambiers sans machine guidée. Je m'entraine chez moi et j'ai un peu de matériel : barre de musculation, haltères, bancs, cage de squat. Que puis-je faire avec tout ├ºa?

Dom-Dom

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Publié le 4. Sep 2008

Glute ham raise, deadlift, full squat, stiff leg deadlift, etc

FROG71

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Publié le 4. Sep 2008

Dom-Dom a écrit :
Glute ham raise, deadlift, full squat, stiff leg deadlift, etc

et avec le traducteur intégré de google ├º├á donne quoi en fran├ºais ? 8)

kevin49

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Publié le 6. Sep 2008

soulevé de terre jambe tendu avec barre ou haltere

John55

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Publié le 7. Sep 2008

FROG71 a écrit :
Dom-Dom a écrit :
Glute ham raise, deadlift, full squat, stiff leg deadlift, etc

et avec le traducteur intégré de google ├º├á donne quoi en fran├ºais ? 8)

oui lol c'est chaud ├á s'y retrouver dans tout ├ºa :mrgreen:

deadtlift = soulevé de terre mais après :?

M-Area

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Publié le 7. Sep 2008

glute ham raise: je ne sais plus :mrgreen: deadlift: soulevé de terre full squat: squat complet stiff leg deadlift: soulevé de terre jambe tendue d'ailleur pour moi le dernier est le meilleur si c'est bien fait, j'en ai encore des courbatures ^^

John55

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Publié le 7. Sep 2008

glute ham raise:

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