Ryan92

Bonjour ├á tous , Je m'appelle Ryan , j'ai 18 ans , j'habite les haut de seine , je mesure 1.90 pour 70kilos , je pratique la musculation depuis 1 ans maintenent . Je m'entraine en musculation en Full Body 3 fois par semaine . Mon bute est de prendre en volume car je suis assez maigre et j'aimerais que mes muscle se voit bien . J'espere trouver de l'aide pour rèussir ├á atteindre mon bute . Je vous remercie ├á tous par avance )

salut donc et welcome chez nous

Bienvenue :wink: @+

bienvenu a toi !

Bienvenue. T'as 20 kilos à prendre, bon courage :wink:

bienvenue

Bienvenue ^^

:mrgreen: bienvenue