TED37 - photos, prog

Publié par ted37, 24. Jul 2006 dans Suivi des performances, mensurations

ted37

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 24. Jul 2006

Salut je souhaiterais savoir comment amélioré sa:

merci d'avance DC guidé: 92 kg 98.5kg Curl à 2 mains: 51 kg 52kg Tirage nuque: 82.5 kg 84kg Tirage horizontal: 82.5kg ... Triceps: 43 kg 46kg Epaule: 56 kg ... Cuisse: 154 kg tour de poitrine 98 cm 101 cm tour de biceps 35 cm 36 cm tour de taille 82 cm 84cm tour de cuisse 55 cm 60cm

marouan

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 25. Jul 2006

Salut tu as un corps bien dessiné, surtout tes abdos et biceps.... Tu bosses comment les biceps ? L'idéal serait que tu améliores tes pectoraux et épaules :wink:

ted37

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 25. Jul 2006

Pour les biceps je fais: curl concentré 3*8 12kg curl à 2 mains 3*8 36kg haltères alternées 3*8 10 ou 12 kg Des idées pour les épaules et les pecs?

marouan

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 25. Jul 2006

ted37 a écrit :
Pour les biceps je fais:

curl concentré 3*8 12kg
curl à 2 mains 3*8 36kg
haltères alternées 3*8 10 ou 12 kg

Des idées pour les épaules et les pecs?

pour les pecs le butterfly ou le developpé couché

pour les epaules travaille avec les halteres

ted37

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 19. Sep 2006

2 mois après:

J'attends vos avis...

gegedu17

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 19. Sep 2006

donne tes nouvelles mensuration je vois pas trop la difference ce sera plus facile avec les chiffres... ta prit du poids?

ted37

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 19. Sep 2006

J'ai pris 4 kilos... 72kg pour 1m80 Je surtout pris du bas, le haut n'a pas beaucoup changer (j'ai gagné 1 cm de tour de bras, je suis à 36cm)

undertaker

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 13. Dec 2006

Ta de bonne perf pour tes exos

Fredo

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 16. Dec 2006

Moi je trouve juste la lumière des photos un peu trop rasante, ca met en valeur les muscles certes mais quand il faut juger honnettement c'est pas trop fiable. Moi aussi je suis très mmusclé avec ce type d'éclairage :s

Veuillez vous connecter pour répondre à ce Topic.

Seuls les membres connectés peuvent participer aux échanges dans le Forum. Rejoignez-nous !

Connexion Inscription