triceps disproportionnés par rapport aux pecs

J'ai toujours eu les triceps developpés naturellement. En revanche mes pecs sont peu developpés. Je pratique la muscu depuis 2 ans. Le developpé couché fait travailler les pecs certes mais aussi les triceps et donc a continué de marquer ce contraste. Pouvez vous m indiquer des conseils, des exercices permettant de muscler seulement les pecs et non pecs + triceps? Merci d'avance. Bonne journée

tu ne pourras pecs et triceps sont compémentaires ce sont des muscle' s brother :lol: Par contre boses avec des haltères tu utiliseras moins tes triceps et ça te permettra en même temps de te concentrer sur tes pecs. Mais je suis sur que ton problème c'est que tu pouses avec tes triceps mais pas avec tes pecs. Descend bien la barre ou les haltères. Tu peux aussi travailler en négatif et là tu vas les sentir tes pecs !

avoir les triceps developpé c'est plutot le bon point. le mauvais c'est les pecs qui le sont pas assez. le DC,DI,pompes sur une mains, dips ecartees, font travailler les pecs en priorité et ensuite les triceps. on peut donc insister sur le travail des pecs et faire moins de epaules/triceps. exemple:20 serie pecs et 10 pour les epauleset les triceps. ça pourrait retablir l'equilibre.

T es chanceux car selon moi les pecs sont plus faciles à développer que les triceps.Tk moi je me fais grossir les pecs facilement mais j'ai beaucoup de difficulté à développer mes triceps

PuLsaR a écrit :
Tu peux aussi travailler en négatif et là tu vas les sentir tes pecs !

Un mec de mon club qui a des multiples records mondiaux et un brevet d'état (Rémi Pronier) nous a dit que le négatif était une chose à éviter... (c'est même ce qui m'a donné une tendinite) et il m'a expliqué après pourquoi:

Rémi Pronier a écrit :
C'est comme si on prenait une voiture dont le régime moteur maxi était à 6000Tr/min et qu'on la faisait rouler à 10000 Tr/min... le moteur n'aimerait pas. Bin le corps humain c'est pareil puisque le négatif c'est le principe de travailler + lourd que ce qu'on peut porter avec de l'aide.

C'est quand je lui ai parlé que j'avais fait du négatif et que j'avais mal à l'épaule qu'il m'a répondu ça.

Donc je ne sais pas ce que t'en pense Pulsar, mais pour ma part, le négatif c'est fini! lol

Du Butterfly (avec différentes hauteurs des bras) ne lui permettrait-il pas de faire gonfler un peu ses pecs sans vraiment toucher aux triceps?

+1 pour le butterfly intéressé par la future réponse de pulsar ou de tout autre membre à propos du travail en négatif