Rubrique Alma

Ce groupe, ce ne serait pas le GOE (Grupo Especial de Operaciones) ? Entra├«ne toi aussi ├á la natation, si c'est du m├¬me genre que le GIGN, les épreuves d'apnée, pieds et poings liées sont difficile :wink: Sinon, c'est sur que ton mental risque de jouer énormément, car après la fatigue physique c'est le mental qui entre en jeux et en général c'est ce qu'ils regardent attentivement chez les participants. Montre leurs que tu en veux, que tu es la pour en bavé et que tu n'abandonneras pas quoiqu'ils fassent. Et attention aux exercices piège ! (du genre, tu es sur une planche ├á 30 mètre au dessus du vide, un instructeur te demande de te détaché, il faut lui répondre non dans ce cas l├á, ce serait trop b├¬te de risquer t'as vie pour une b├¬tise :wink: ) Tiens nous au courant de tout sa :wink:

Ah ben j'ai eu le m├¬me probleme que toi j'ai choper un espece de mal de gorge que j'ai depuis 2 semaine après ├¬tre aller courir pendant 1h en short et sweet :roll:

Non, je n'ai pas mal au cervicales, ceci peut être nerveux non?

je mange pas comme 4 mais ca va je mange normal ouais :roll: je suis ecto aussi :? peut ├¬tre du surentrainement c'est possible mais bon, entre danse/paintball/krav maga/vélo et pompe,abdo etc... c'est possible, mais je m'étais arr├¬ter un petit moment (1-2 semaine sans faire beaucoup de sport) et la je reprend et sa me le refais... :cry:

Coucou tout le monde, Je voulais avoir une réponse car depuis un petit moment j'ai comme un petit problème au bras gauche, quand je tend le bras j'ai le triceps qui saute et qui tremble tout seul, et je sens comme un courant éléctrique qui me parcoure le bras. Je pratique beaucoup de renforcement musculaire et de sport Mais je ne fais pas de musculation. C'est g├¬nant car meme le fait d'├¬tre en vélo et de tenir le guidon le bras tendu je sens mon triceps qui tremble tout seul et un coup d'électricité dans le bras :? Faut il que j'aille voir le médecin ? :( Merci de vos réponse :wink:

Fait très attention comme l'a dit rémi, ├á 13 ans c'est encore un peu jeune, en faisant mal des exercices tu peux risquer de te faire mal ou m├¬me de bloquer sérieusement t'as croissance. Commence surtout avec des pompes, abdos, tractions et je me souviens qu'├á 13 ans j'avais commencer la powerball moi, ce qui donne beaucoup de force dans les mains et les bras.

Ca me soulage de savoir que ce n'est pas un problème pour l'armée car c'est ma passion et j'avais peur de ne pas pouvoir y rentré a cause du fait d'├¬tre ecto. Merci pour vos réponses amicales :D Maintenant restes a prendre de la masse... la muscu a 16 ans c'est pas un peu trop jeune au niveau de la croissance etc?

Bonjour, J'ai 16 ans et j'aimerais quelques conseils car je suis ectomorphe (1m69,45kg). J'ai beau me bourré de coca,sandwich,... pas moyen de prendre le moindre petit gramme :cry:. Je fais pourtant beaucoup de sport qui demande une bonne capacité physique (endurance,vélo,paintball,art martial,danse) et j'ai autant de force qu'un autre gar├ºon de mon ├óge mais pas la meme largeur :(. Suis je obliger de faire de la musculation pour pouvoir prendre du poid? J'aimerais travailler dans l'armée de terre plus tard... seulement le fait d'├¬tre ectomorphe est il éliminatoire?