Rubrique Baki

Il Faut Aussi Savoir Que Le Melange Endo-Meso Peut Aboutir A Une Enorme Force Phyisique 8)

Bonjour tout l'monde j'voulais savoir le beurre de cacahuétte serait t-il utile pour secher ? (1c a soupe le matin) (Biensur je parle du beurre de cacahuétte "BIO" et Sans graisse Hydrogéné ) :lol:

Les bidule pour maigrir sa sert strictement a rien du tout l'alimentation et le cardio ces la meilleure chose =D

En faite si ta pas envie de faire 6-8 repas par jour qu'il faut préparé evidament ba le gainers et une aide oui pasque ces facile a préparé et rapide quoi avec quellque truk en plus genre glutamine qui va limité la prise de gras c'est tout sinon tu peux calculer ton besoin de proteine et ton besoin d'hydrate 2g de proteine par poid du corp et plus pour les hydrate (glucide) et trouver les aliment qu'il faut apres le fromage blanc avant de dodo et le matin sa marche tres bien aussi !

Donc leur limitation d'age et sans intéré alors =) ces sah ?

Question qui fache ou quoi ? :lol:

Si tu veux grossir en muscle ton alimentation doit obligatoirement y passer tu peux meme grossir un peux en muscle sans toucher a de la fonte juste en changeant ton alimentation faut que tu augmente ton apport en proteine en glucide et moderer en lipides essayer d'attaindre plus de 3000calorie par jour ... Des reps bref mais lourde pas de cardio pas d'entrainement intensif mais tres court et ne jamais negliger les jour de repos sa demande du temp de la patience mais aussi de l'argent :lol:

Okay merci tommy

Slt tout l'monde c'est encore baki :lol: en periode de seche je peut utuliser des charge lourde ? ou je dois favoriser les legere ? pasque jveux gagner en force aussi et les charge legere on ma dit ces pour definir plutot que grossir et gagner en force ou bien si c'est possible de travailler les deux ? par exemple 4*12 lourd 4*12 leger curl,tirage poulie,butturfly...

Slt tout l'monde j'ai 16ans ^^ et j'ai deja pris plusieur fat burner cette anner et l'anner derniere mais d'apres ces fatburner faut pas les prendre a -18ans ces grave ? la j'an es pris 1 c'est -21ans mais jl'utulise quandméme j'ai des risque grave ? et les quelle ?

Le soir j'avais pas bien vue tu devrai manger plus deja apres lentrainement une boite de thon ok ces parfait mais apres re mange une autre boite de thon si possible sois en repas sois avant le coucher

Et ton entrainement ces quoi ? il es eprouvant ?

Ouais pas mal ensuite tu peux reduire le floncon et les fruit ensuite le fromage blanc jusqua ne plus comporter de glucide si ta de la whey caseiner ^^ avec ton fromage blanc des oeuf sans le jaune sa serait bien le matin et evite les carotte ces glucidique voila^^

Eux ba la viande blanche presque que de la proteine du thon ces le meilleure poulet,poisson ensuite si tu veux augmenter ton apport en proteine la whey ces bien essaye de te faire une diete sans aliment gras ou gateaux industriel si tu veux du sucre porte toi garant sur les flocon d'avoine si tu veux de la proteine a diffusion lente prend du fromage blanc 0% le matin avec du flocon d'avoine et midi tu peux choisir de prendre du riz avec de la viande blanche et le soir que de la viande et des legume ensuite si tu vois sa marche bien tu reduit les glucide par exemple enlver le riz apres et les flocon d'avoine le matin vers la fin mais eviter les glucide le soir ensuite avant 6h puis apres ne plus en prendre apres 14h et a la fin ne plus en prendre du tout... La viande rouge a eviter favoriser les viande blanche Reduire les glucide progressivement Pas de friture Rajouter 2 a 3 cuillere a soupe d'huile par jour dans tes aliment Surtout eviter le pain blanc surtout le SOIR Voila^^

Oui c'est une bonne ider mais si tassocie pas avec une diéte tes effort seront vain apres si c'est pour un gain de muscle ? une perte adipeuse ? les deux ? pasque tu dit musculation ya le cardio aussi pour perdre efficacement... ps: Presente toi >> https://letempledelaforme.fr/forum38.html

Enfaite le truck ces que je prend beacoup plus qu'il m'en faut en proteine genre 2,2 du poid du corp voir 3,3g mais jpense pas que sa a servie a rien pasque j'ai fait du gain et j'alais peux au toilette donc jpence pas que les proteine que j'avalais je les avalais pour rien ^^ lol

Mais si je suis la logique de glyc*** machin^^ moi qui a l'habitude de suprimer completement les glucide sa peux stopper ma fonte adipeuse ?

Moi perso j'prend dymatise et j'trouve que c'est mieux que les ancienne whey que je prener surtout sur le gout j'ai aussi essayé aussi la "black proteine" gout vanille sa ma ecoeurer au bout d'une semaine mais se qui et bien en plus dans dimatyze ya un truk^^ "zitrix" a l'interieur pour les sensible au lactose

Ps: jme pese pratiquement jamais voir jamais j'regard plus sur le visuel et on va peut etre pas me croire mais avant jpeser 86kg la jpese 85-84kg

La je pese 85kg mais j'ai tjr un peux de graisse devant quand je contracte je vois que dé ligne sur le coté un peux le fameux "V" mais tjr pas d'abdos et cette seche jlé recommencer 2fois celle que j'ai ecris et j'ai obtenue ces resultat maintenan j'ai achté un fatburner qui marche assez bien a se qu'il parrait "Mito****" pour enfin voir mais abdos mais j'ai aussi un probléme sur la baisse de métabolisme par exemple quand j'ai finie une seche de 2semaine aussi dur c'est sur que le metabolisme baisse mais on ma dit pour le remonter il falait faire qu'elle que jour "festin" oui mais peandant combien de temp apres les 2semaine mais quoi manger aussi surtout