Rubrique catherien34

Coucou ,et oui une autre femme si cela ne vous dérange pas que je m'incruste dans vos discussions .pour moi c'est marche rapide au moins 3 fois par semaine et si le temps le permet c'est 4a 5 fois par semaine 40 min minimum et 60mn maxi et pour en revenir au fesses et bien j'ai eu de très bon résultats elles sont fermes malgré un peut de graisse restante mais surtout elles sont hautes oui oui j'ai bien dit hautes .la marche rapide est idéale pour avoir de belles fesses hautes et bien rebondies . Je pense qu'avec la course a pied c'est pareil . A+ Catherine34

Voila une discussion qui m'intéresse,je fais aussi de la marche rapide ,minimum 40mn et maxi 1h ,je vais donc suivre le conseil et prendre ma fréquence je reviendrais pour vous le dire et vous poser des questions . Catherine34

Ce message date déj├á du mois de juillet et c'est dommage que pesrsonne n'y réponde car je me retrouve complètement .mes problèmes sont les m├¬mes , et c'est pas évident du tout de trouver des réponses quand on a pas d'expérience .alors si vous passez par la vos conseils me seront vraiment très précieux .merci Catherine34

j'aurai quelques questions au sujet de mon alimentation .il y a 1an 1/2 j'ai perdu 12kg avec un regime serieux ou j'etais aide sur l'ordi ,rate ma stabilisation j'ai repris 5kg .je me suis reprise en main et je reperds du poids tout doucement encore 2kg600 et je serai a 50kg c'est le poids que je souhaite faire . je mange beaucoup de legumes verts cuits et cru un peut d'huile d'olive dans mes salades de la viande blanche du poisson des oeufs un peu de feculents au repas du pain pour le petit dejeuner(30g) des yaourts et du fromage blanc a 0% vet des fruits . etant donner que je dois encore perdre du poids je fais attention a ne pas trop manger de feculents .mon repas de ce soir par exemple apres 50 mn de marche rapide j'ai mange un gros bol de soupe de legumes deux blancs d'oeufs en neige dans 130g de fromage blanc a 0% et une poignee de fruits rouges . auriez vous des coneils a me donner cote alimentation .j'essaye apres le sport de ne pas trop charger mon estomac car en general je n'ai pas trop faim . dois je davantage manger des proteines j'avais envie de faire ce meme repas le plus souvent possible le soir jusqu'a ce que je perde les dernier kg ...merci de me conseiller et de me dire si je commets des erreurs catherine34

bonjour tout le monde ,alors je suis catherine j'ai 55 ans et oui il serait temps de se remettre a la musculation, plutot sportive depuis 3 ans environ (marche rapide et gym) j'ai envie de faire a nouveau de la musculation afin de muscler mon corp qui a perdu 10kg il y a 1 an environ.j'espère que mon age n'est pas un problème ..en tout les cas merci de m'avoir lu et j'espère venir très souvent auprès de vous pour faire de mes entrainements un vrai plaisir a+++ catherine34