Rubrique Chico

Merci pour vos reponses. en fait concernant un velo ou rameur, j'ai dis dans mon premier post que je pouvais pas en acheter un faute de place dans l'appart et pour ce qui est des seances en salle, je pourrai y aller notamment pour faire du rameur ou du velo mais comme je le disais la aussi dans mon premier post j'essaie de rester le plus possible a la maison en ce moment en dehors du boulot (qui me prends bcp de temps) car ma copine est seule toute la journée avec notre fils et elle a besoin de souffler un peu qd je rentre... voila donc je vais voir si je trouve des sites qui donnes des exercices de fitnnes à faire à la maison... merci encore....

cette rubrique est elle ausi assez laconique...

Bonsoir, Pourrais-tu préciser, stp? merci

bonjour, Quequ'un pourrait-il donner les bases de ce regime selon les groupes sanguins, svp? merci

Bonjour, je suis un homme de 29 ans, 1.68m pour 78 kg et comme tout le monde ici (ou presque) je souhaite perdre du poids ou plutot mon bide en priorité... j'ai lu quelques pages de posts deja et j'ai bien compris que pour obtenir des résultats il faut combiner du cardio avec un régime alimentaire équilibré voire hypoglucidiques/hyperprotéiné. j'ai toutefois une question supplémentaire: comment faire du cardio à la maison sans appareil? En effet, je n'ai pas de place pour acheter un appareil genre rameur ni la possiblité d'aller dans une salle vu que j'essaie de passer le plus de temps possible avec ma petite famille pour éviter que ma femme ne pete les plombs à passer ses journées seule avec notre fils de 4 mois. Avec tout ca je ne peux meme plus aller aux entrainements de basket. je suis passé de 2 par semaine + match à 1 ent + match et maintenant plus rien. désolé de raconter ma vie,, c'est un peu long et pas tres intéréssant tout ca... lol mais c'est juste pour expliquer ma situation. quelqu'un aurait-il la solution à mon soucis? d'avance merci A+

Chakal a écrit :
Où est l'exploit? J'ai perdu 21 Kg en 3 mois sans prendre de merde!

comment t'a fait ca?
tu etais a combien?

non non bien sur... ce que je voulais dire c plutot que je ne vais pas me mettre a ne manger que des legumes vapeur. j'ai la possiblité de manger des crudités le midi au restaurant d'entreprise au lieu des plats servis habituellement, c deja un mieux et puis j'essaye de manger moins le soir aussi sans pour autant me limiter a un fruit ou qlqch dans le genre. c'est le seul repas que je puisse faire avec mon amie. nous aimons nous retrouver devant un bon repas. il nous suffit de limiter la quantité lors de ce repas car nous avons pris la mauvaise habitude de manger bcp... merci bien...

ok merci bcp pr ta reponse je pense commencer ce soir par contre je n'ai pas de moyen de connaitre ma frequence cardiaque. est-ce indispensable? merci a+

bonjour, j'ai un peu le meme probleme que vous, j'ai 28 ans et je fais 1.65m pour environ 75 kg. c sympa de dire qu'il faut faire attention aux assiettes mais je crois qu'ils sont un peu comme moi plus motivés pour faire du sport que pour manger des legumes vapeur a tous les repas! je sais j'exagere mais c volontaire... la question est en fait de savoir quels exercices de type cardio faire pour reussir a consommé plus de calories que l'on en ingere... merci d'avance a vous tous...

Bonjour, eh bien on dirait que mon post n'interesse pas grand monde... je me suis inscrit en esperant obtenir plus d'infos... j'espere que qlqn sera bien aimable et me repondra... merci d'avance a bientot