Rubrique davidr

bonjour je suis en train d hesiter en ce moment sur l achat d un power rack et d un banc entre deux marque soit le power rack powertech plus un banc multifontion barbarian, soit un power rack et banc bodysolid j aimerait savoir quelqu un parmi vous a l un de ces banc si il son de bonne qualité.

deja tester sur du dc ca donne de bonne sensation en bref c est comme si tu fesait une methode pyramidal sur la meme serie plus tu monte plus l elastique ce tend donc plus c est lourd c est vraiment pas mal .

ok merci pour vos reponses donc pas la peine que je fasse des series longue et je fait pas de fixation c est juste que certain dise seche donc series longue c est pour ca apres si j ai dit ca pour alim et cardio c est que je sait deja ce qu il faut faire ou ne pas faire c est pour cela que j ai precisez tout de suite voila merci les gars.

ok merci donc ce qui est important c est juste de respecter les temps de repos court apres des rep de 8 15 ou 20 peut importe ?

bonjour je voulait savoir le nombre de rep ideal pour une seche je sait qu il faut un temps de repos court 30sec 1mn mais est ce qu il faut vraiment faire des serie longue ou pas forcement. je parle seulement au niveau muscu je sait par avance qu on va me parler alim et cardio mais la c est juste sur ce point la que je veut avoir un reponses merci d avance.

mon objectif est de casser la routine des entrainement "classique " Je change deja de programmme tout les deux trois mois : force volume seche etc.... mais je veut un programme qui fasse un vrai choque musculaire donc c est pour cela que je souhaite faire un fullbody.

Bonjour a tous , voila jaurait aimer avoir quelques renseignement sur les entrenement fullbody au niveau du nombre de rep par series et surtout sur les pause car j ai lu plusieurs version diffirente sur le net et je c est pas laquelle est la bonne . merci d avance pour vos conseil.

bonjour a tous je vend une barre de 1m75 diametre standard ainsi que 2 poids de 20kg carré avec poignet et 4 poids de 10kg le tout pour : 80e adresse mail : nanoucoco@live.fr

Bonjour a tous je cherche une barre et des poids olympique neuf pas trop chere j airemait savoir ou en trouver sans me ruiner. merci d avance pour vos reponses.

ok merci beaucoup la toute facon je suis sur un programme de seche niveau muscu donc a la fin de chaque seance je vait faire abdo plus cardio ca devrait le faire.

Je vait pas dire que je suis vraiment baleze mais bon je suis pas pourri quoi je me suis peut etre mal exprimer au debut de mon post mais je fait de la musculation depuis des annees donc oui mes 89kg c est sur ce type de musculature que je veut rester j ai juste un peu de gras autour du ventre qui fait que mes abdo ne sont pas visible. Pour les photo desolé trop pudique. Ba sinon toute facon je vait faire mes 30mn de velo juste apres ma muscu je verrait bien ce que ca donnera d ici 2 mois .

Bon ba tjr pas la reponses que j attend sur le site fiable ou pas ? SVP une reponses j attend pour commander.

vous pensez vraiment qu il faut que je perde autant que ca , ca me parait beaucoup d une part en plus je veut rester dans la meme fourchette de poids 85 90kg donc passer a 75kg ca correspond pas a la type de musculature que je recherche. Alors comment faire ?

Je fait deja de la musculation j ai pas de probleme avec mon poids juste le ventre qui est pas assez dessiner pour moi. J ai deja des abdo mais il sont cacher derriere un peu de ventre pas grand chose mais ca me derange. c est juste ca que je veut perdre.

merci pour votre reponses mais ca ne repond pas a ma question c est juste savoir si quelqu un connait ce site car les poids olympique c est quand meme pas donner et la il sont vraiment pas chere comparer a plein d autre site sur lesquel je suis aller. Donc si quelqu' un connait ce site merci d avance pour vos reponses.

Bonjour a tous je voulait savoir si quelqu un avait deja commander sur le site megafitness car j ai vue ce site qui est vraiment pas chere pour les disque et j aurait voulu avoir des avis savoir si ce site est fiable ou pas. MERCI D AVANCE POUR VOS REPONSES.

1m80 89kg 92cm tour de taille honnetement pour le tour de taille souhaite aucune idee juste perde un peu pour avoir des abdo visible qui sont cacher en dessous un peu de graisse.

Merci pour ta reponses mais j ai pas dit que j aller passer de 45 a 30 mn la je fait 30mn apres lu muscu je voulait juste savoir si c etait mieux de faire 30mn apres muscu que 45mn de cardio seul

BONJOUR A TOUS Voila j aurait voulu avoir quelques reponses pour savoir quel et le meilleur moyen et le plus rapide pour perdre du gras autour du ventre mon but etant que l on puisse voire mes abdo qui sont deja present mais cacher derriere mon petit ventre. Honnetemnt j ai lu tous et son contraire sur plein de bouquin et de site alors je sait pas qui croire et quoi faire j ai lu sur un site que si on fait du cardio directement apres la muscu 30mn peuvent suffir au lieu des 45mn mini que j ai lu un peu partout. Donc j attend vos conseil merci d avance.