Travail avec elastiques

Quelqu'un a déj├á testé:

http://www.youtube.com/watch?v=SL5krl4gecc

Le mec fait ├ºa en dégressif puis pyramidal et charge donc au fur et ├á mesure des séries.
Je n'ai pas le matos mais ├ºa me tente bien d'essayer malgré que la phase négative super violente me fasse peur mais selon lui:

a écrit :
Plus on tire sur la bande, plus ├ºa résiste et la phase négative doit ├¬tre rapide:
c'est l'un des buts des bandes, si tu peux ralentir ta négative, c'est qu'elle est trop légère.

Alors, quelqu'un a déj├á testé ?

Moi oui tout le temps maintenant.

http://www.coach-perso.fr/articles/index.php?c=articles&page=elastiques Pour plus de détail. Autrement il y 'a toujours moyen de demander ├á l'auteur de ta video M.Gundill :)

Tes sensations lors de travail? Les résultats concerts comparé ├á du travail classique?

Je ne vois pas trop l'interet à part augmenter les compensations. Ca permet peut etre d'avoir une sorte de starter pour le travail exentrique.

JasonX a écrit :
http://www.coach-perso.fr/articles/index.php?c=articles&page=elastiques
Pour plus de détail. Autrement il y 'a toujours moyen de demander ├á l'auteur de ta video M.Gundill :)

dans ton article ca parle de travail pliométrique, mais sur la video il n'y a pas de pliométrie c'est un travail en force pure.

Nan moi je vois un article assez complet , pour paraphraser je dirais que c'est pour rendre la phase négative efficace , et la phase concentrique plus intéressante gr├óce ├á l'augmentation de la charge . Pour les sensations ├ºa se rapproche assez de la poulie mais avec un étirement intense en plus . Enfin bref il faut essayer , moi ├ºa fait 1 mois que j'utilise les élastiques donc je suis pas encore assez objectif . Pour résumer , j'ai l'impression de mieux sentir mon muscle quand je travail, une sorte de tension presque sexuelle :P

j'aimerais bien savoir comment tu te sers des élastiques :roll:

Bon j'ai testé ├ºa au curl barre debout vendredi, mais avec une bande de genoux pour squat faute d'avoir autre chose pour le moment. L'effet n'a pas forcément était le m├¬me car ├ºa ne tirait pas pareil que sur la vidéo mais j'en suis satisfait je dois dire, sensations bien différentes et courbatures comme j'en avais pas eu depuis un moment! Bref, ├á refaire!

Bonjour, Je viens de découvrir cette méthode de travail avec bandes élastiques ajoutées aux poids classiques. Cette technique me semble intéressante car permettant de faire varier la résistance sur l'exécution du mouvement. Quels sont vos avis aujourd'hui la-dessus ? Cela vaut-il le coup d'essayer ? Quelles bandes utilisez-vous ? Et sur quels exercices ? Merci de vos réponses.

deja tester sur du dc ca donne de bonne sensation en bref c est comme si tu fesait une methode pyramidal sur la meme serie plus tu monte plus l elastique ce tend donc plus c est lourd c est vraiment pas mal .

je pense que l'élastique doit etre interessant dans le travail excentrique, comme ├ºa on peux combiner concentrique et excentrique. Mais par contre je vois pas du tout ou on peut trouver des élastiques. Donc pour ceux qui en ont vous les avez trouvé o├╣ ?

Je crois que tu peut commander chez Iron woody. @+

http://www.christophe-carrio.com/boutique/ Sinon il y a un article qui peut vous interressez : http://www.superphysique.org/articles/les_bandes_elastiques_pour_optimiser_la_musculation_avec_barres_et_halteres