Rubrique didilepivert

Bonjour si j peux me permettre les séances que tu énonces la n'en sont pas vraiment. Perso quand je bosse les pecs c'est 1h30 que les pectoraux: 4 a 5 exercices différents avec 4 a 5 séries de 8 a 12 répétitions, et parfois plus d'exercices ... Vu tes attentes, il faut que tu te "crames" les muscles... Voici mon opinion. ++

je parle de la super hi pro 128 dans l menu a gauche. dsl

ok donc en gros il vaut mieux une bonne protéine pour prendre que du muscle et pas de gras. tu pense quoi de celle la qu'on m'avait conseiller dans un autre topic. https://www.powerstar.de/fr/products/index.html en plus elle est pas cher et vu que j ai deja claqué 30 euros dans la ea fit.

ok yannic merci de ta reponse rapide. Sachant que je fais 62 kg pour 1m79 selon toi c'est mieu la whey pour d'une part augmenter ma masse musculaire c'est à dire grossir mais pas de prendre de gras? Merci )

Salut à tous! voila je suis un peu dégouté des protéines depuis la mauvaise expérience ea fit. Pourriez vous me conseiller, est ce que cette protéine est de qualité? Est elle bonne à boire comparer a la ea fit choco? Merci de vos conseil et désolé de poser une question un peu con! http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?type=34&ref=UNMJSCH&code_lg=lg_fr&pag=1&num=10 sinon la inko sport est elle bien ?

Salut à tous je viens d'acheter des protéines et ne sachant pas trop quoi prendre j ai pris des EA fit (developement musculaire optimum) choco et perso pour l instant j en ai pris 2 fois et a chaque foi c'est le meme calvère elle est tellement dégueux que j arrive meme pas a la finir (avec du lait et j met meme pas la dose conseillée). Sauriez vous quel marque est meilleure tout en gardant environ 80% de protéines ? Merci !

BOBB a écrit :
:D les prots c'est bien pour les squelettor de base si ce n'est pas ton cas mange bien et tu fera du vrai muscle plein et fort :D

ben en fait je fais 67 kg pour 1m79 c'est quand meme un peu sec tu vois j aimerais bien atteindre 74 kg en prenant des prot tu crois que j pourrais atteindre ce poid ?
Merci

nan nan lol j voulais savoir si en prenant des protéines ma masse augmenterais en faisant les meme exercices? Est ce que tu pense que je dois changer mon programme pour les biceps si je veux prendre du muscle ?

Salut moi j suis plutot d'accord avec tout le monde, je fais d la muscu depuis à peu pret 3 ans et je stabilise à 37cm de tour de bras. Pourriez vous me die comment augmenter la taille de mes biceps sachant que je fais des series avec 15 kg d'abord 12 reps puis 10 reps puis 8 reps sans arrets c'est à dire que j ai un pupitre et j utilise qu'un haltere donc mon bras gauche se repose pendant que le droit bosse etc... après ces 3 series je me repose pendant environ 2 min et j recommence avec 15kg sauf que je diminue de 2 reps à chaque foi c'est à dire 10reps-8reps-6reps de la meme maniere qu'avant. Apres ca ce que j peu dire c'est que j ai les bras défoncés mais pas pendant longtemps. Est ce que je devrais m arrater pendant chaque serie et en fair plus + prise de protéines pour augmenter la masse musculaire? Merci de vos conseils!

salut à tous voila j ai 20 ans et faisant de la musculation depuis plusieurs années je me suis dis que je pourrais essayer de prendre des protéines. J ai donc acheté des EA Fit et j aimerais savoir si la prise de protéine peut entrainer la prise de force, je m'explique, ayant pris le shake 1h avant mon entrainement habituel je me suis rendu compte que j ai fait mes série plus facilement que d'habitude. Cela n'est-il que psychologique ou la prise de protéine entraine vraiment une meilleur forme du muscle? Merci beaucoup de vos conseil! :wink:

salut voila moi je veux aussi acheter de la inkosport mais j veux la 95 voici le liens http://www.fitnessboutique.fr/default.asp d accord c est pas trop cher mais j ai fais mes calcul et sa me tiendrais a peine plus de 10 jours... ai je bien compté ? merci beaucoup!

salut tt l monde je suis aussi un debutant en la matiere en fait j fais de la muscu depuis 3ans et j aimerais bien me mettre au proteine mais leger quoi alors o risque d etre repetitif je souhaiterais avoir quelque conseil. Je connais bien la marque Weider comme vous tous je suppose et en faite j ai selectionne ca http://www.fitnessboutique.fr/musculation/Prise-de-Masse/Super-Mega-Mass-2000/prod-WEI0011.html Est ce que vous pourriez me dire s que sa vaut etant donné que je trouve ce prix assez abordable ? Merci beaucoup et encore desole si je pose une question qui a deja ete pose 1000fois.

Salut tout l monde voila je mesure 1m75 et pese environ 70 kg je fais de la muscu depuis environ 3ans j ai 19ans et j aimerais bien me mettre au protéines mais léger de facon a prendre entre 5 et 10 kg de muscle.Pourriez vous m indiquer certaine marque voire des liens d achat direct pour mon genre de cas etant donné que je n y connais rien. Merci beaucoup!!

merci bcp pour tous vos conseils Pulsar + Robert² : vous m avez dit de plus travailler mes haut de pectoraux, mais je sais pas trop comment faire, bien sur il y a les DC inclinés mais il faut avoir un banc et je n ai que 2 halteres. Est ce que sa pourrait marcher en faisant des pompes avec les pieds sureleves ? Et pour les deltoides, quel exercice me conseillez vous ? Merci

non kimel, je ne suis pas malade ^^, j ai simplement contracté mes trapèzes sur la photo, je vous envoi une photo de mes bras prochainement. Merci ++

salut les gars, voila ma photo, dsl pour la qualite mais elle est prise avec mon telephone portable. J ai que 18 ans alors allez y molo sur le critiques mais dites qd meme merci :D [/img]