bonjour, j'ai lu dans plusieurs posts des flaches sur la méthode pyrhamidale et son inverse mais je n'ai trouvé aucun expliquant exactement la thechnique, ni meme dans la rubrique [color=blue:923faddd1b]méthodes musculation[/color:923faddd1b], si c'est possible quelques détails sur cette technique des exemples pratiques et le but ou l'objectif espéré de cette méthode merci :|
bonjour j'ai trouvé tres intéressante la méthode de séchage, j'ai néanmoins souligné un petit detail ou plutot une interrogation : les hydrates de carbonne quels role jouent-elle dans l'apport calorifique, ou dans l'alimentation en general? et puis, ou est ce qu'on en trouve, dans quels aliments ou boissons je n ai pas trouvé sur le grand tableau de l'alimentation merci [/quote]
salut, merci pour ta reponse, en fait je suis un peu confu quant à toutes ces methodes: si j'ai bien compris en hypertrophie on accroit le nombre de repetitions et de series pour un groupe musculaire avec une charge moderée en intensité. en cycle de force on augmente l'intensité de la charge et on diminue le nombre de repetions a 5 ou 4 reps en sechage cardio, endurance, exercices a charge legeres. corrigez moi si j'ai tout faut, avec un peu de details si possible concernant ces methodes et les techniques a suivre,
bonjour, j'ai lu ton message et je ne sais pas si je suis bien placé pour te conseiller quoi que se soit, mais je vais comme meme te parler de ma propre experience, j'ai été opéré il y a un an et un mois, pareil que toi, je me suis mis a la recherche de differents avis de spécialistes en réeducation en chirurgie en neurologie et en rhumatologie, les uns me conseilleaient la réeducation d'autre me donnaient des traittements a base d'anti inflamatoire la plupart accompagnés de pansements gastriques, mais j'était toujours souffrant sauf les cas ou l'on me faisait des perfusions de valium et ça me soulageait grave au point d'en devenir accro...lol. mais la conclusion de tout ça est qu'avec un traittement ou une réeducation il est impossible de mettre un terme à une hernie disquale car c'est une déformation [u:58c0ce1105]physique[/u:58c0ce1105] au niveau des disques intervertebraux qui eux sont faits d'un contour en cartilage et d'un centre gélatineux, ces disques si l'un d'eux glisse hors de ça place le centre gélatineux peut etre éjecté et former une hernie,le disque lui meme et est applati, et la hernie disquale presse sur les ligaments voisins ou sur la moelle epiniere et cause de fortes douleurs, les nerfs qui sortent de la moelle peuvent aussi etre comprimes, et si le disque n'est pas soigné rapidement, l'irritation de l'articulation peut causer de l'osteo-arthrite. on peut tout de meme faire passer la crise avec des anti inflamatoires mais le moindre effort sollicitant cette partie du corps pourrait engendrer une nouvelle crise, j'ai 26 ans et à l'operation j'en avait 25, je ne voulais pas dependre des humeurs capricieuses de mes vertebres alors je me suis dit qu'une intervention chirurgicale etait ineluctable pour reprendre mes activités, et le seul hic que je connaissait est qu'aprés avoir connu une premiere intervention a cet endroit on ne peut l'être une deuxiemme fois. une derniere chose: je n'ai plus le moindre soucis concernant mon hernie je fait de la musculation ces temps ci, et j'ai repris toutes mes activités normalement. j'éspere que ça t'aidera un peu bonne chance et bon retablissement
merci pour votre réponse détaillée, je suis soulagé de savoir que je peux solliciter ces parties, je veillerais à ce que ça soit avec moderation les premiers temps. grand merci à vous :wink:
bonjour, comment enchainner hypertrophie et cycle de force quelle durée choisir pour augmenter son volume musculaire? y'a t-il un enchainnement model détaillé à suivre: hypertrophie/cycle de force/sechage? merci
salut, J'ai subit une intervention chirurgicale il y'a un an de cela pour une hernie discale et je me demande si je ne joue pas avec le feu en faisant de la musculation, je prend pas mal de précautions lors des exercices pour tout ce qui concerne le lombaire et les mouvements du dos mais j'aimerais avoir l'avis d'un expert : dois-je supprimer radicalement tout mouvement sollicitant de loin ou de près ces parties ? Ou bien, en faire comme même avec modération ? Rowing buste penché, chaise romaine, squat, exercices pour muscles abdominaux
bref tout ce qui sollicite les muscles spinaux dois-je boycotter ? merci beaucoup
salut, j'ai été impréssionné par ce concentré de savoir,continuez. je cherche des programmes professionnels mensuels a suivre en matiere de muscu que ce soit d'alimentation ou de mouvements. que pensez vous des diffenrents produits dietetiques et compléments alimentaires (proteines etc...)
