Rubrique Funky-Nas

Je ne vois, mais vraiment pas, la raison de mentir sur ce forum. :| Au lieu de lui dire directement qu'on ne peut pas chaner de largeur, on a fait un blabla sur son identité... Mais regardez que m├¬me sur internet on subit des traitements de discriminations, on a jamais vu la personne et on dit que c'est pas un bodybuilder... c'est possible qu'il soit étranger pour son écriture je sais pas mais ce n'est en aucun cas interressant. :(

Hahaha tu me fais rire zelt :D! Truc fou.

Merci à tous! Ouais jvois ce que tu veux dire dv1991, quand on a du muscle en plus, c'est sûr qu'on se sent mieux ).

Avec ce que tu proposes, je pense que t'auras seulement de la graisse. J'ai cherché moi aussi au sujet de la nutrition et pour ton cas il te faut un truc du genre, je pense que tu dois utiliser ├ºa après chaque entra├«nement et continuer ├á manger sainement: http://fr.decathlon.com/weight-gain-chocolat-1-5-kg_133_66099.htm Sur ce, ├á plus. Ton ami, Funky-Nas.

OK, jverrai au fur de la pratique. :wink:

Merci! Ectopowa xD!

__Nianiok_43___ a écrit :
Après niveau training, il faut penser ├á varier, que ce soit les exos ou le type de travail: perso je fais des phases force/masse, volume et endurance, de cette manière, je sollicite toutes les fibres.

Nianiok, tu peux détailler, voir me donner un exemple de plan?

Désolé si jte saoule, j'suis nouveau dans le domaine.

Ton ami, Funky-Nas.

reeves a écrit :
Tu manges quoi en une journée? je suis sure et certains que tu ne manges pas assez.

Mais si on a plus faim, on se force jusqu'├á vomir? J'ai cherché la réponse ├á ma question est j'ai vu qu'il ne fallait pas manger n'importe quoi.

J'ai vu que c'était question de qualité avant la quantité. Jvais prendre les traitements que j'ai vu ├á décathlon et la nutrition sera bonne.

Bof pour la nutrition, à force, j'y crois plus trop. Mais je suis prêt à suer.

[size=18:75a12d24f9]Bonjour à tous![/size:75a12d24f9]

[i:75a12d24f9]Etant ectomorphe aux épaules larges et au bassin fin, je suis l'ic├┤ne de Bruce-Lee soit d'un physique sec et bien dessiné. J'ai vraiment du mal ├á prendre du poids.. :?

En effet, je fais 63 kg pour 1m81. J'mange comme un goinfre mais rien n'y fait, c'est pourquoi je commence à fond la musculation. :sm2: J'ai pas peur de ne plus grandir car j'ai 16 ans (17 au mois de juin) et suis prêt à suivre les conseils des plus anciens.

Je pense perdre encore plus de poids au début mais c'est pas grave, je ferai des efforts pour que je paraisse moin "maigrichon". :?

Voici ma question comme annoncé dans le titre, que pouvez-vous me proposer comme plan d'entra├«nement pour un ectomorphe comme moi? :)

Sachant que mon généraliste me conseille de me muscler le dos, je suis ouvert ├á toutes vos propositions! :wink: [/i:75a12d24f9]

[size=9:75a12d24f9]Votre ami, Funky-Nas.[/size:75a12d24f9]

M'en fiche des pubs, le truc vois-tu c'est que j'ai envie d'un truc qui me permet de faire de la muscu' sans faire de mouvement. Après les pubs jm'en fiche, sérieux. J'en ai trouvé une: http://www.fitnessetfitness.fr/musculation/accessoires-musculation/high-power/barre-isometrique.html Jpense m'acheter celle la plut├┤t que de payer des dollars :? Ce qui est cool c'est que je pourrai en faire partout o├╣ je vais. :)

Quel sujet passionant! Sérieux, c'est dommage mais je pense me faire un truc du m├¬me style u_u.. Faudra que je vois attentivement ce qu'utiliser Bruce-Lee. Sur ce, ├á plus.

Merci RAID9mm :D!

Zelt, tu sais pas du tout où ça se trouve au lieu de fabriquer quelque chose?

C'est noté, tout ce que je peux dire, c'est que j'ai du boulot... Merci Frog.

Oui, c'est dans le cas o├╣ je ferai bcp de cardio et de course ├á pieds. Je veux ├¬tre de type combat / arts martiaux, et faire le maximum de force explosive. De toute fa├ºon avec le physique que j'ai, jpréfère ne pas me lancer dans le volume et me perfectionner dans ce qui me va. Ce serait b├¬te de chercher beaucoup de volume quand on est ectomorphe, nan? Malheuresement, je suis pas bien bricoleur et ce serait merveilleux de le trouver tout pr├¬t. Merci pour les infos, zelt. :wink: PS : pour résilier ... oups! :mrgreen:

Ouais je suis un pur ectomorphe, jpense prendre du muscle au fur des années --'. Mais je suis vraiment interressé par l'isometrie, m├¬me si ce ne sont que des conneries, j'aurai essayé. Chui encore jeune et ├ºa fait longtemps que j'ai pas fait de sport, jvais reprendre lentement et avoir comme objectif Bruce-Lee, ainsi, développer une force explosive. Soit beaucoup de Cardio, de l'isometrie et de l'exercice mais pas en grande masse. T'en penses quoi mec?

Hahaha, ouais on peut dire ça ! ^^

Comment je vais pratiquer de l'isometrie alors?

Hahaha, tu me fais rire mec. Je sais c'est paradoxale, mais c'est vrai. Etant formé naturellement, franchement, j'ai pas trop de difficulté avec les filles sans m'en vanter.. d'ailleurs c'est vraiment pas ├ºa mon problème. Je ne fais jamais de sport depuis 2 ans maintenant, et je suis tout le temps fatigué ├á rester assis. Je prends vraiment le sport par passion en ce moment, le reste pour l'unstant je m'en fou parce que j'ai déj├á ce que je veux.