gilles
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t'inquiète...selon moi c tout bon tu peux continuer, mais voit avc les autres on sait jamais..allez bon courage
gilles
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bah we je pense...vu que l'on di souvent que la clé du progrés c'est le changement, enfin essaie de garder trois exos differents..(4*10 3*10 3*10) mais tu fais que du DN dans ton 10*10 epaules ?
gilles
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t'aime bien la chaise en ce moment hein robert ? ça va faire le 4 eme post que je te vois en parler...remark c pas faux j'aime bien cet exo....
gilles
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we merci super man..justement ce que j'aime pas trop c'est la taille fine (de danone :lol: ) je trouve ça fait chelou par rapport a un buste enorme..mais bon comme tu dis ça doi etre genetique allez a+
gilles
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gilles
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daccord ok c noté merci les gars..mais lexo pour le dos serieu je sui a 6 kilos et ça me fait mal a lepaule lorsque elle vient toucher mes tampes..alors je sais pas je crains un peu pour mes ligaments ou autres ..
gilles
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nan mais c'est celui la justement...donc en fait ça serait pour les lombaires.. :? , alors je ferais peut etre mieux d'augmenter les series d'obliques nan ?
gilles
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oui en effet ptet bin ke oui min fieu.....nan serieux je sais je mets 8 kilos ..a titre de comparaison pour les elevations latérales je met 6 kilos ..ta raison je pense ..pour les hanches j'ai cherché on m'a dit que le mieux c'etait faire le mouvement avc les halteres ou l'on est debout et qu'on penche le cotédu corps qui tient l'altere ...et de prendre lourds ...mais bon votre avis m'est precieux :wink:
gilles
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merci en tout cas ..mais je sais pas..perso il me fait mal cet exo j'ai essayé et ya une douleur a l'epaule..peut etre que je le fais pas bien ?
gilles
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salut tout le monde en tant qu'ectomorphe j'aimerai elargir ma carrure et mes hanches aussi pouvez vous me conseillez ??
gilles
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Forum musculation,
Publié le 2. Jun 2005
slt et le full-body pour commencer vs en pensez quoi ??
