Rubrique Jax

Quel est exactement ton but? Prendre du poids? Si c'est le cas, je ne pense pas que ce genre d'aliment t'aidera beaucoup! Comme pour la perte de poids, un élément essentiel pour la prise de poids est la Protéine, c'est l'élément qui va alimenter les muscles. Pour la perte de poids, l'intérêt est de nourrir le muscle et d'affamer les graisses pour cibler les centimètres à perdre. Mais pour la prise de poids le but est de nourrir les muscules afin de les solliciter et prendre de la masse. En plus des protéines, il faut apporter suffisamment de fibres à l'organisme afin d'assimiler correctement la protéine, et bien boire (2 litres d'eau par jour!) Enfin, il faudra faire des exercices de musculation pour progresser car le but est de prendre de la masse musculaire et non de la masse graisseuse je suppose! si je me trompe, dites le moi :)

Les régimes hyperprotéinés fonctionnent généralement bien, mais sont souvent incomplets car ils n'apportent pas tous les nutriments nécessaires au corps. Si on ne prend pas en plus de la protéine des compléments alimentaires (qui est plus facile que de choisir soi même les aliments) on tombe très rapidement dans un système de carence et résultat dès l'arrêt du régime on reprend très vite du poids. Une fois la perte de poids effective, il est impératif de passer par une phase de transition de stabilisation de poids, il ne faut pas brutalement passé du régime à une alimentation trop riche! Un conseil, avant de commencer un régime hyperprotéine, renseignez vous avant de commencer que les produits que vous utilisez peuvent aussi se consommer par la suite pour le maintien de poids, ensuite, lorsque vous arrêterez totalement de prendre ce type de produit, vous devrez vous fixer un nouveau mode de vie alimentaire plus équilibré, en privilégiant les légumes vert et la viande blanche notamment, de ne pas abuser d'alcool (qui est excessivement calorique), bien sur vous pouvez vous faire plaisir mais il ne faut pas que cela soit tous les jours des excès! Il n'y a pas de miracle pour garder la ligne longtemps il faut faire quelques petites efforts. Et surtout, n'oubliez pas de bien boire 2 litres d'eau par jour! Vous verrez, cela accélère la perte de poids, l'élimination, et votre corps fonctionnera beaucoup mieux, même après l'arrêt du régime, essayez de boire 2 litres d'eau par jour, cela sera déjà l'un des meilleurs moyens pour bien éliminer!

A ma connaissance, les régimes à haute teneur en protéine et faible teneur en hydrates de carbones fonctionnent bien dans le cadre d'une perte de poids. Mais la haute teneur en protéine et faible teneur en HC ne veut pas dire qu'il faut consommer que des protéines et éliminer toutes les HC! Il faut en règle générale avoir une alimentation équilibrée, un régime en soi n'est pas positif, il faut éviter de tomber dans un système de carences (qui résulte souvent à une reprise de poids) et ceci même si on va essayer d'apporter à son organisme plus de protéines et moins d'hydrates de carbone qu'habituellement histoire de faire réagir le corps et déloger la masse graisseuse indésirable! En conclusion je te conseille de tester ce genre de méthode d'alimentation (et non pas régime), tout en restant tout de même un minimum raisonnable car il faut apporter à ton corps tout ce dont il a besoin chaque jour! C'est le secret pour avoir une perte de poids qui se stabilise... Et dernier conseil : Boire 2 litres d'eau par jour! même après la perte de poids! Boire 2 litres d'eau par jour permet à notre corps de fonctionnement nettement mieux qu'un corps sous hydraté!

La créatine pure est interdite légalement à la vente que je sache, malgré qu'on la trouve dans des salles.... Par contre, il existe des produits en pharmacie qui permette d'augmenter la sécrétion naturelle de créatine du corps (et oui le corps en fabrique de la créatine!), ces produits sont beaucoup plus sains pour le corps et moins 'risqué'. En effet, la créatine pure va repousser les limites de ton corps et tu pourras certainement améliorer tes performances, tu te sentiras en forme mais tes muscles finiront pas céder, et après une fois que tu seras blessé bon courage pour revenir au niveau... Réfléchi bien avant de te lancer dans cette aventure conseil d'ami! De plus, dès que tu arrêteras la créatine, car au bout d'un moment faudra bien arrêter, la chute sera dure à encaisser car tu te sentiras tout le temps fatigué, c'est un cercle vicieux, comme tout produit dopant, il est facile de tomber dans une surenchere continuelle...

Moi tout ce que je vois dans ce régime ce sont des carences. dès qu'elle va remanger normalement, elle va tout reprendre le poids perdu si elle change pas de méthode avant... Les régimes c'est pas bon, il ne faut pas moins manger mais mieux manger... Le poids qu'elle perd c'est de la masse musculaire, en affamant son corps, par réaction il va garder toutes les graisses possibles car son corps se croit en période de famine... De plus, je suis sur qu(un régime ou l'apport en protéine est si pauvre est dangereux au bout d'une semaine, il ne faut pas oublier que le coeur est un muscle et s'il n'est pas suffisamment alimenté cela peut causer des accidents, surtout si en plus elle fait du sport... En conclusion je n'ai qu'une chose à dire, il faut arrêter d'essayer de faire par soi même des régimes restrictifs, il faut absolument demander conseil à des professionnels qui lui conseilleront quoi manger....