Rubrique khazar

:lol: je vais tacher d'en faire une et je la mmettrai aussitôt :wink:

merci odul :wink: mais comme je l'ai dit sur un autre topic, c'est au niveau de la partie supérieur du dos que je ne suis pas assez développé... je suis satisfait de la face avant, mais derrière, hormis au niveau des deux long dorsaux qui entourent la moitiée basse de la colonne vertébrale, c'est disproportionné par rapport à l'avant... c'est pour ça que je cherchais un exo qui travaille cette partie et pas trop l'avant

ah ba si, ça marche...lol

ça marche pas en cliquant directement dessus, mais il suffit de copier l'adresse et de la coller dans la barre d'adresse du haut de l'écran...ça fait changer de site, c'est ça le problème, mais on tombe sur la page en tout cas... http://profile.imageshack.us/user/khazar/images/detail/#75/1000283sn6.jpg[/url] [/url]

Merci gegedu17 pour m'acoir dit comment on fait. Voilà, c'est une photo de moi, ou pltôt de mon torse :) , j'espère que le lien va marcher. http://profile.imageshack.us/user/khazar/images/detail/#75/1000283sn6.jpg[/url

quelqu'un peut me dire comment on fait pour mettre une photo? merci

dites moi, comment on fait pour mettre une photo?...

ok merci à vous et bon sport!

donc, le problème vient surtout du fait que ça peut entrainer une prise de graisse ou alors il y a vraiment un risque que ça empêche le muscle de se reconstruire?

Est-ce que quelqu'un sait si lorsque l'on boit de l'alcool, ça peut endommager la masse musculaire (diminution ou quoi que ce soit)? Merci!

merci pulsar! :wink:

c'est clair que ce n'est pas une dose de 30g qui va changer quoi que ce soit... je peux meme passer une journée sans manger de proteine c'est pas ca qui va bouleverser mon corps!! Mais franchement à la longue, quand on s'entraine bien regulierement et qu'on prend bien le soin de prendre des proteines juste après, et d'en manger une bonne grosse dose par jour, la différence est incontestable. Moi, je m'entraine tous les jours et mange environ 130g de prot par jour (pour 85kg de poid de corps) et je ça marche, je suis beaucoup beaucoup plus (et mieux) musclé qu'avant que je commence

Moi, je pèse 85 kg pour 1 metre 85, je suis mésomorphe je m'entraine tous les jours (1 jour sur deux le haut, 1 jour sur deux le bas), est ce que tu penses que deux bananes avec la whey apres l'entrainement c'est bon ou pas assez? Et donc, après l'entrainement on n'assimilerait pas vraiment les graisses si j'ai bien compris? En tout cas merci Pulsar d'être toujours là pour me renseigner!!!!!

Pour provoquer un pic glycemique. Ainsi, les protéines sont mieux assimilées par ton organisme. Si tu prends de la protéine seule, sans aucun autre nutriment qui l'accompagne, tu ne l'absorberas pas efficacement. Ce serait du gâchis et tojn muscle ne poura pas bien se développer. Au début, je ne savais pas cette histoire et je prenais de la proteines toute seule après les entrainements maintenant que je prends en meme temps des sucres rapides, la différence est nette.

ca dépend des organismes... moi, je peux vous dire que quand je ne mange pas assez de protéines par jour, je FOND. Ca m'est arrivé cet été, je mangeais maxi 90g de prot par jour (alors que je pese 85kg) et j'ai fondu, je ne recommencerai jamais...

merci pulsar, et dis-moi est ce que tu sais combien de garmmes de glucides il faut environ pour declencher le pic glycémique?

salut à tous, j'ai appris qu'afin que les protéines soient le mieux assimilées, il faut consommer du glycogène (pour que se produise un pic d'insuline) au moment où les protéines sont à disposition des muscles. Seulement comment savoir QUAND les protéines sont à leur disposition? Surtout que ça varie selon les protéines... Pourriez-vous me dire au bout de combien de temps c'est le cas avec de la whey Elite (que je prends), ou de la Gold Medal (que je vais peut être acheter mais qui sont des proteines de plus longue digestion je crois) ? Merci d'avance à tous et bon sport!!

Salut à tous! J'ai entendu dire que le thé Tuocha amplifiait le métabolisme des lipides (lipophyse). Qu'est-ce que vous en pensez? Si vous avez déjà essayé, vous avez réellement constaté quelque chose? Merci :wink:

quels sont les morceaux maigres de l'agneau?

pour en revenir au couscous allégé est-ce que c'est aussi bon avec du blanc de dindonneau au lieu du blanc de poulet?