Rubrique Lyttle

bonsoir je souhaiterai avoir un conseil sur un produit que je souhaite prendre pour avoir un gain au nivo de ma force pour pouvoir poussé tres lourd http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=137 pouvez vous me donné votre avis sur se produit, me dir se que vous en pensez et si vous avez un produit plus performant pourvez vous m'en informé je vous en remerci d'avance

bonsoir je pratique la musculation depuis prets de 6mois avec 3 séance de 1h30 a 2h 3fois par jours le lundi, mercredi et vendredi je suis hectomorphe, j'ai pris des formes mais je voudrais savoir svp que faire pour pourvoir developpé mes pecs parce que j'ai la forme au niveau des pecs mais pas beaucoup de volume et je voudrais savoir quoi faire pour avoir du volume quel exercice faire et combien de charge poussé svp je vous remerci pour votre aide

oki oki c cool je te remerci pour les conseil

personne pour m'aidé ?

c'est bien ce que je me disait je te remerci parce que moi je fesait 20 minute de cardio avant ma séance je te remerci pour ta réponse

ok ok je te remerci donc la je mange normalment mais biensur en supriment le mcdo et les pizza c sa ?

bonsoir je vien de commencé la musculation sa fait 1 semaine et je ne c'est pas se que je droit et se que je ne droit pas mangé bon je c'est qui ne faut pas mangé de mcdo de grec de pizza tt mé quoi dotre et je voudrais savoir se qu'il faut souvent mangé pour un prise de poid rapide en plus de prendre des protéines et aussi savoir a quel moment mangé et combien de foit svp merci d'avance pour vos réponse

bonsoir je fait de la musculation je veux prendre du poid et je voudrais savoir sil faut que je fasse du cardio obligatoirement avant chaque séance de muscul et savoir si sa me fait prendre ou si sa me fait perdre du poid le cardio

bonjour je suis inscri dans une salle de musculation depuis apenne 1semaine je me suis procuré les protéines serious mass qui se trouve ici http://www.lesproteines.com/optimum-nutrition/serious-mass,1382.php je lés es resu et je voudrais savoir svp la dose conseillé (quantité de lait et de protéine) pour avoir des résultats assé rapidement, combien de foix par jours faut t'il en prendre exactement et a quelle moment ont les prends je vous remerci d'avance pour vos réponses

[quote=plaZma]LOL, je suis écroulé la par une phrase:

a écrit :
je vous savoir dans un premier temps avec la prise de protéine n'y a til pas un risque d'avoir un rétrésisement du sex?

:D


mdr et oui il faut que je me renseigne sur tout lol je te remerci pour ta réposne rapide mais mon prof dans la salle de muscul ma dit que 4fois par semaine c'est éxéllent donc voila quoi sinon tu na pas répondu a ma premiere question lol

bonjour je suis nouveau sur le forum et je voudrais avoir des conseils et des renseignements sur les protéines et l'alimentation que je dois avoir. Enfet je suis inscri dans une salle de musculation depuis 1semaine j'en fais 4fois par semaine avec des séance de 3h par séance mon objectif est de prendre en masse musculaire j'ai donc acheter ces protéine http://www.lesproteines.com/optimum-nutrition/serious-mass,1382.php . je vous savoir dans un premier temps avec la prise de protéine n'y a til pas un risque d'avoir un rétrésisement du sex? deuxiement je voudrais savoir si c'était possible d'avoir un programme pour mon alimentation parce que je ne c'est pas quoi manger quoi prendre svp donc pouvez vous me donné un programme qui dit se que je doit mangé svp je vous remerci pour vos réponse