Rubrique Max54

Salut a vous .. Moi c'est max :) J'ai 17 ans je joue au football et je pese 240 lbs .. Malheureusement A la St-jean au quebec j'ai tomber .. et me suis blesser. J'ai eu une luxation de la clavicule .. Ajd c'est guérit le plus possible dapres le médecin et il ne me veux pas me donner de physio. J'ai eu plusieurs ligament déchirer 2 ou 3 qu'il m'as dit . Aujourdhui jai toujiours de la misere a Bencher dans ma cave ... ne serais que 100 lbs .. avant je benchais pres de 200 lbs .. mm plus. Par la suite en aout jai repris le football américain .. mon épaule avait de la misere mais avec un spider et des bande elastique je réussisais a jouer .. et jai eu ma meilleure saison a vie ! Jusqua la 7ieme partie .. Apres un toucher de ma part le jeu etais finit .. Et bien un jouer de lautre equipe ma couper dans les jmabes sans raisons .. On a du me replacer la jambes .. j'avais le genoux gauche gravement amocher .. LIgament antérieur croisée déchirer ainsi que le ministe qui a je ne sais quoi .. Sectionnée ou kelkechose je pense .. plus la rotule de tres lousse .. Depuis je ne résussis pas a mentrainer convenablement a la maison ni au gym car mon docteur ne me prescrit aucune physion .. Sauriez vous comment m'aider a réparer ces blessures .. Car tant qua la maison je ne pourrai m'entrainer je considere inutile d'investir dans une salle de musculation. Merci beaucoup de votre précieuse aide :)

Bonjour a vous, Je me présente je m'apelle Maxime j'ai 17 ans et mesure 6p3. Actuellement je me remets d'une luxation de clavicule gauche qui est pratiquement guérit Et actuellement je suis d'ailleur en attente d'une irm concernant des ligament déchirer dans le genoux gauche. Suite a ses blessure je n'ai pu faire de sport depuis le 24 juin dernier. Durant cette période de temps j'ai perdu énormément de masse musculaire tout partout particulierement au niveau des biceps triceps et épaule. Et J'ai pris énormément de ventre ( gras ). Je pesais au paravant 193 lbs maintenant je pese au alentour de 233lbs. Je jouais avant au football. Afin de conserver ma position l'année prochaine je dois peser aux alentour de 200 lbs. Mais suite am es blessure je ne peux pas faire de cardio et je n'ai pas les moyen de m'entrainer a un gym. Alors j'aimerais avoir une alimentation ou des truc maison afin de perdre du poid ainsi que mon ventre qui me gene quelque peu en publique. Malgré que je mange bien aucune cochonerie mais je mange beaucoup on dirais j'ai toujours faim . Alors voila ma situation j'espere sincerement que vous allez pouvoir m'aider avec mon problème . Merci Beaucoup d'avance :) Maxime #54

MERCI C DJA FAIT ! mERCI POUR VS JUDICIEUX CONSEIL :)

Merci bcp ! C'est sque je vais faire:) bien a toi Max54

lol... Moi j'ai besoin d'aide pour noel... Savoir comment passer 101.6kg a 25% de gras A 10% de grans en restant asser lour et avoir uen super masse musculaire le plus vite possible .. Il me faut tout savoir concernant tout de a a z pourriez vous maider pour savoir ce que je demande aux pere noel :)

Salue Je m'apelle maxime je mesure 1m87 et je pese 101.6 kg a pres de 25% de gars ... Je joue aux football américain. Je me suis entraine de novembre 2006 a mars 2007 .. ensuit j'ai reocmmencer en novembre 2007 ... et je ne compte plus jamais arreter je suis présentement cette alimenttation - un très copieux petit-déjeuner avec 1 jour sur 2, trois ou quatre blancs de volaille (poulet, dinde ...) et le lendemain tu prends une omelette avec 6 blancs d'oeufs (je rejoute un jaune pour la liaison), deux bananes, une orange, un peu de pain et de beurre - ├á 10 h une collation : une pomme, un biscuit protéiné ou une barre de céréales, un tout petit sandwich au jambon - au déjeuner, manger convenablement mais pas trop : viande blanche, poisson, légumes, salade ... - vers 16h30 ou 17 h , collation avec un biscuit protéiné, , une barre de céréales .. - diner vers 19 h ou 20 h : pain complet, poisson, du riz blanc ou un bon saladier de pates (attention, pas trop de fromage rapé avec les p├ótes ├ºa fait du cholestérol) - collation du soir : un shake de protéine ou des abricots secs ou biscuits protéinés, petit morceau de chocolat Donc je mnage 6 fois parjours ... Je me suis Acheter des whey protein .. car c'est se que lon mas reccoamnder... Mais je doit le diviser les nombre de gramme en poudre que j'ai besoin den 2 fois par jour .. mais j'aimerais comment savoir la quantiter de proteine en poudre donc jai besoin et aussi elanger avec combien d'eau ou de lait écrémé. J'aimerais vraimenyt que vour m'éclaircicier sur se sujet Merci bcp Bien a vous Max54

et bien merci beaucoup :)

salue je suis mas je doit prendre bcp de mass emusculaire pour le football qui arrive pourriez vous me conseiller je suis 1m89 je pese101.67 kilo et jai 16 ans merci :)

Salut Moi c Max. Et jai une question . Je joue aux foot. Jai 16 ans je suis 1m89 et je peses 101.60 lbs. POur fin fevrier je mentraine pour ameliorer mon cardio prendre de la masse mais perde mon ventre. ET Je ne sais pas quoi prendre enrtre creatine proteine ou les 2 pour les meilleurs resultats possible rapidement . Aussi je ne sais aps quel alimentation suivre avec cest supplement. et je vit aux quebec et la creatine ds les sports est 100% legale. Merci bxcp davande de maider