Rubrique minixl

alors rackam tu l'as acheté ta créme ? Bon je reviens aprés une longue absence ! :oops: , je continue mon parcours, mais cette fois ci j'ai acheté un stepper, punaise moi qui pensais en faire 1h et bien j'en bave ! je ne pensais pas que c'était aussi dur lol la première fois j'ai réussi à faire 30 min et aujourd'hui que 10 min, j'en pouvais plus ! je pense que je vais continuer dans cette zone ensuite j'augmenterais quand je me sentirais plus à l'aise....j'ai continué pendant un ptit moment mon régime hyperprotéiné naturel mais ça ne m'a apporté aucun résultat et ça fait 2 semaine que je fais le programme special k et j'ai réussi à perdre 2 kg, je continue car ça m'encourage bien ! et je suis sûre qu'avec le stepper maintenant ça va encore plus boosté ma perte de poids :mrgreen:

le fait que tu manges avant 17h t'as bien aidé je pense, n'est ce pas ?

mdrrr rajko, je viens de découvrir ton profil et quel surprise de voir que tu as 15 ans ! lollll t'inquiète je ne me moque pas, mais pour 15 ans je crois que tu as une bonne maturité, comment tu écris j'avais l'impression de dialogué avec un homme d'une trentaine d'année ! :D Merci de tes conseils, je fais attention même si c'est dure, et je pense que je suis sur la bonne voie en plus l'été arrive !

t ouf de voter bayrou :|

mhm ok, les protéines j'en prendrais pas, de toute façon ça n'entre pas dans mon budget lolll

wow super l'explication, merci beaucoup de tous ces détails, avec ça comme programme, c'est sûre que je me tromperai pas et que je réussirai par contre je ne connais pas le whey protéine, j'ai trouvé un lien qui en parle, est ce que c'est ce produit là ? : whey protéine. suis-je obligée d'en prendre ? merci @+

oui mais t'es fou je ne vais pas prendre de risque loll mon mec il fouille partout, déjà que j'ai remarqué qu'il a trafiqué mon msn pour voir mes conversations, lolll il ne va pas tarder d'ailleurs à rentrer. :lol:

oui promis :!: je vais tout faire pour.

lolll non je ne suis pas mariée mais en concubinage et mon esprit est libre comme l'air :mrgreen: je connais arles en plus, pas loin de tarascon, j'ai un pote qui y vit.

mmmhm au vue des photos, rien à dire, juste à croquer ! :mrgreen:

merci merci :D

coucou, merci de ta réponse, je ne connaissais plus le principe du régime hyperprotéiné et j'ai trouvé un lien qui explique bien, je le met au cas si ça intéresse quelqu'un qui es dans mon cas : régime hyperprotéiné Si le principe de ce régime est de manger beaucoup de protéine, je vais rester sur le poisson, la viande me gave, je me sens lourde aprés. Il ne me reste plus qu'à me mettre au travail :lol: et le coca light alors lollll ? :oops:

j'ai oublié de dire quelque chose 8O ==>> j'aime beaucoup les laitages, yaourt, fromage blanc et le coca light ! est ce que ces aliments sont à bannir même si c'est du light ? merci @+

Bonsoir, Depuis 2 jours j'ai repris le sport, je fais de la gym et marche. Cette fois ci j'aimerais m'y tenir et réussir pour de bon mon objectif de perte de poids. Avant mes grosesses, je faisais beaucoup de sport mais j'ai compris que c'est mon alimentation qui n'allait pas, trop peu ou trop sucré, d'où le fait que je me voyais pas maigrir malgré mes efforts. J'ai un physique bien proportionné malgré mon poids que je n'ose pas écrire mais j'aimerais m'affiner d'avantage et voir les kilo s'envolés. J'aimerais avoir vos conseils sur la meilleur façon de manger pour perdre plus vite de la graisse, fondre j'ai l'intention de manger poisson et légume à volonté, je ne suis pas trés viande rouge ni féculent sauf le riz j'ai pris l'habitude de manger sans sel, et j'aime bien cuire mon poisson et mes légumes à la vapeur, seul mes légumes je fais revenir dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Pensez vous que ce que je fais et manger du poisson tous les jours, est bien ? ou trop restrictif ? avez vous d'autres idées ? merci d'avance pour votre patience et vos réponses. @+

coucou, j'ai ouvert un forum il y'a peu de temps sur le thème de la réunion, ouvert à tous que vous soyez du 974 ou non vous êtes les bienvenues ! c'est le forum de l'amitié ! à bientôt http://reunion974.xooit.com/index.php

merci à tous de votre accueil, j'avais oublié que j'avais écris ici loll désolé du retard. Pour finir la présentation, j'ai 27 ans et maman de 2 enfants, fille de 7 ans et garçon de 8 mois avant mes 2 grosesses je faisais 60 kilo et pour la première grossesse j'ai pris 36 kilo !! je ne vous dis pas la cata, je faisais de l'hypertension, bref, mes 2 grosesses ce sont mal passé + prise de poids...je fais pas mal de gym mais je suis frustré quand je ne vois pas de résultat car parfois je faisais pratiquement 1h tous les jours, normalement à ce ryhtme j'aurais dû perdre facilement ! Ces dernier temps je me suis mise à manger des poireaux, que des légumes....mais j'ai vu quelque part que ce n'était pas bien car en fait soit on stock plus soit on perd du muscle et donc on fabrique de la graisse j'ai arrêté et je remange normalement en petite quantité + gym je n'ai pas de problème particulier avec la nourriture, je ne suis pas une grosse mangeuse, mais mon gros péché c'est tout ce qui es sucré :oops: trés difficile de résister à certaines choses faut que j'y travail ! Bon voilà, si vous avez des questions à poser, dites le moi. à bientôt

je n'aime pas du tout le jogging, je n'ai pas assez d'endurance pour ça, j'adore la gym à la maison sur un bon fond de musique et je termine toujours en faisant de bon étirements. En ce moment j'ai des courbatures aux cuisses, j'ai l'impression d'être comme affaiblit, comme si je n'ai plus de force au membres inférieurs surtout quand je descend les escaliers par exemple, l'impression que si je ne tiens pas quelque chose, je vais tomber :mrgreen: bref...quand on a des courbatures, est ce que ça veut dire qu'on a bien fait travailler les muscles ? @ bientôt

t'as raison ! je viens de faire 1h de gym, et instinctivement j'ai travaillé toutes les parties de mon corps....c'est partie pour la forme ! @+

lolllll j'ai dis que je reprend le sport à petite dose, pour donner le temps à mon corps et à mon esprit de s'habituer pour que je ne me décourage pas, et au fur et à mesure j'augmenterais les fréquences. Je veux travailler essentiellement les bras et les cuisses car c'est là où je dois m'affiner le plus, mais de toute façon c'est vrai que tout le corps bouge et tout travail :D

je vais me remettre au sport à petite dose, j'ai trouver des exercices à faire pour les bras et les cuisses je me donne 3 mois, et je vais tenter de tenir le coup. Il n'y a pas de salle de sport prés de chez moi,sinon c'est clair que ça aurait été plus sympa d'y aller et faire un bon petit sauna aprés...ahh vivement que je déménage dans une plus grande ville.