Rubrique olivier007007

Slt ! J'aurais une petite question ! Si on travaille l'endurance et la force on est quand meme un petit peu dessine ? non ? Je sias que je ne vasi pas prendre autant en travaillant le volume mais bon juste avoir les forme mais pas obligatoirement la grosseur ! Je ne sais point si c'est claire mais si vous pouviez m'aidez je vous en serais tres reconnaisant Merci ! Et une derniere question peut ''on travailler volume endurance et force en un seul programme ? ([size=9:2218af791d]je sais peut etre que je reve la ! mdrr![/size:2218af791d]) Merci a vous a+

Merci beaucoup pour vos reponse :sm2: et j'ai une autre petite question :sm2: si on ne travaile la que la force ou l'endurance on seras quand meme un ptit peu de volume ? non ? Merci !

Simple question : Peut on suivre un programme mais en faisant travailler le volume et l'endurance en meme temp , Merci de vos reponses !

olivier007007 a écrit :
Pourquoi qu'est ce qu'il ont les programme d'akelys ? Tiens en parlant de programme j'en ai trouve aucun de programme ici ! A part le texte ou il parle du 10/10 mais juste un texte mais pas de planning ! Je suis miro ou quoi ?

ehhhhhh pitite riponse silvouttplaittt merchi beaucoup !

Pourquoi qu'est ce qu'il ont les programme d'akelys ? Tiens en parlant de programme j'en ai trouve aucun de programme ici ! A part le texte ou il parle du 10/10 mais juste un texte mais pas de planning ! Je suis miro ou quoi ?

ouaahhh 8O ! I l n'y a pas plus precis comme reponses ! Merci infiniment Zeltron ! Bon je vasi m'y mettre ! A une prochaine fois et merci encore !

Slt je souhaite ajoutez du cardio a mon programme et pour faire cela j'ai un velo d'appartement mais il y a un bemol lol ! J'ai entendu parlez qu'il fallait calculer son FCM et qu'il fallait pas depassez un certaine vitesse ou un certain pourcentage oui mais comment fait on quand on a pas ce genre d'appareils ? C'est a dire que j'ai le compteur juste pour calculer ple nombre de calories brules, la vitesse et les kilometres ! J'espere que vous m'aurais compris merci a vous encore une fois de plus ! a+

Noelito a écrit :
Alors tes sensations après la 1┬░ séance de muscu :?:

Mal partout et surtout au niveau des triceps mais bon je pense que ca ira dans le temp !

Je viens d'achetez un banc domyos et il est preconise sur le mode d'emploi de lever les jambes pour le DC !

ou eventuellement celui ci qui me conviendrait :

Merci yako pour ta reponse je retiens ca ! 100 ml toute les 10 min !

Desole malcy de t'avoir offense mais voici ma petite presentachion lol : https://letempledelaforme.fr/postp88107.html#88107 Eh puiis ce que je vise moi c'est plutot un corp comme celui ci : Vous voyer bien le genre de muscu ou on est muscle mais pas trop gonfle eh puis vous avez vu ces jambe il me faut des jambes comme ca , des jambe fines et pas trop grosse enfin bref ! En fait je suis mon prog de prise de masse de chez akelys avec les fiches Eh je sais pas du tout si je vasi devenir comme ca ou pas lol ! Eh puis je suis un bon gabarit a mon avis 1.90m et 76 kilos !

Bonjour alors voila chuis nouveau, tout beau, tout frais .... bon j'arrete la lol !

J'ai 17 ans d'origine indienne et je vis dans le sud ouest , dans un ptit coin paume dans le tarn et garonne lol ! je debute la musculation il y a peine 18 h
pour suivre un ptit programme de prise de masse ! Sinon mes hobbits (c'a s'ecrit comme ca non ??) sont l'informatique le vtt et surtout les f[size=10:535846b25a]i[/size:535846b25a][size=9:535846b25a]l[/size:535846b25a][size=7:535846b25a]l[/size:535846b25a][size=5:535846b25a]e[/size:535846b25a][size=3:535846b25a]s[/size:535846b25a]... finn bref vous l'aurez compris lol ! A+ +

Slt Je suis un programme de prise de masse et je me demander a quel moment faut que je boivent ou ca n'a rien d'important dans l'entrainement ? merci ! Et derniere chose c'est bien un programme de prise masse qu'il faut prendre pour avoir l'air d'un gars athletique ? Merci encore de vos reponses !