Rubrique Perig

salut tout le monde! on vient de me dire que etant jeune j'ai eu un debut de cyphose... est-ce-vraiment un probleme pour faire de la muscu? et est-ce-que je peut remetre mon dos droit? merci

salut a tous ! je cherche actuellement des exercices sur la prise de forces... j'ai réalisé que je n'avais pas grand chose en FORCE en pratiquant avec des amis des bras de fer... bon là je me suis dis qu'il serais temps 8) si quelqu'un pourrait me donner des conseils pour prendre de la force. je possede un banc BM 140. merci d'avance

ouai moi aussi ca minteresse :mrgreen:

ok, desole de tavoir fai repeter :? cest bon cest rentre PAS LE MEME MUSCLE! bonne nuit a tous Tcho

si dans la meme soiré je fais travailler les triceps et les épaules c'est un mauvais combo de faire travailler des muscles aussi proches?

donc je peu faire tous les jours 2-3 series de DC par exemple. c'est pas mal merci ca peu aider Peace

jadore ce genre de reponse :D tu gere damkings je voulais juste lentendre. Tu na rien sans travail acharner merci mec 8) Peace

ok merci davoir repondu deja, et merci de cette reponse :) mais travailler le meme muscle 1 jours sur 2 c'est bien comme il ya un jour de repos ?

vous inquietez pas :mrgreen: je vais me faire un programme la mais je veu quand meme une avis general. tcho !

salut ! j'ai un probleme jai du mal a me faire un programme :? je veu prendre rapidement tout en travaillant dure ( desolé jai pas de photo :roll: ) pendan 3 jours cette semaine jai fais chaque soir : 5x5 DC , 5x5 Curl barre , 30 abdos crunch je vous demande pourquoi ce n'est pas bon de faire le même muscle 2 jours de suite, car jai envie de prendre rapidement de la force et des formes. je n'ai pas de crampe, pour l'instant en tout cas :| Peace all 8)

ola ! je mesure 1.78 pour 64 kg et j'ai pas vraiment commencé a fond la muscu pour manque de materiel et je vois un peu les changements au bout de 3 mois. c'est quoi ton entrainement actuel ?

il ya longtemps j'ai eu une scoliose ( bas du dos ) ce qui fais que depuis mon bas du dos est assez courbé... il y orait-il des exercices pour remettre ça droit :) merci

kabyl rien a dire pour tes photos... terrible même !!! orais tu des photos avants la muscu? voir comment tu etais avant...

nan jai dja diminuer davan jdoi etre a 5-6... merci pr les motivation en tt ca ca fai plaisir :D

c'est bon calme je voulait juste un avis c'est tout pas la peine de semporter

merci, ouais je pense que ca va me motiver a arreter de fumer.

la muscu avec la cigarette et l'alcool c'est compatible ?