Rubrique raffterman

Je te remercie d'avoir pris la peine de me répondre je fonce tout de suite sur le site que tu m'a donné. Merci beaucoup. Sportivement.

Bonjour, ├á tous, j'ai 17 ans et je débute dans la musculation. Je pratique juste pour le plaisir et je commence ├á prendre du volume et je suis très satisfais de la transformation de mon corps qui certes n'est pas exceptionnel mais me permet d'avoir un corps bien taillé (: Cependant malgré ma prise de volume, j'ai naturellement de très petits poignets, et comme la prise de volume (surtout aux bras) évolue, cela commence ├á faire disproportionné par rapport ├á mes poignets. Existe t-il un exercice permettant le prise de volume ├á ce niveau l├á ? Y a t-il un autre moyens que la prise de poids et donc de graisse pour remédier ├á ce problème ? (ma prise de graisse ne se faisant que aux fesses, cuisses et bas du ventre). En vous remerciant d'avance. Sportivement raffterman.

je te remercie the game j'avais bien cru que je ne n'aurais jamais de réponse. A+

Bonjour, j'ai vu sur un article (j'ai perdu le lien) que il fallait consommer seulement des aliments ├á Ig faible sauf pendant et après le sport. J'aimerais juste avoir des exemples d'aliments qui ont des Ig faibles et d'autres élevés pour savoir ce qu'il faut que je prenne pendant et après le sport et pour le reste de la journée. Merci d'avance.

je vous remercie pour vos infos, cela me suffit pour l'instant :)

C'est exactement pareil pour moi, de face on dirais que j'ai des abdos et de profil j'ai le bas du ventre un peu gonflé.

C'est vrai que j'avais pas penser ├á google :s désolé En tout cas je te remercie pour t'es conseils, c'est infos me suffisent pour l'instant :) Encore une fois merci :D

Ok merci :) Par contre qu'est ce que la pilométrie? Et ├á quoi correspond 30% de la rm?

Eh bien si c'est le seul moyen pour perdre mon bide je vais y penser. je voudrais gagner en puissance surtout au niveau des bras et du torse. Que me conseillerais tu pour la perte de poids? ne risque t-il pas d'y avoir une perte de muscle aussi?

Salut, je joue ailier et parfois demi centre. en fait ├á la base je voulais faire de la muscu pour gagner en masse musculaire ( juste d'un point de vue esthétique) mais quelqu'un m'a dis que faire de la muscu d'un point de vue "gonflette" pouvais ralentir ma vitesse et ma force donc la muscu que je veux faire porte sur la puissance musculaire. Je sais pas si tu vas comprendre^^ PS: je ne pense pas perdre de poid car je fais un 1m72

Bonjour ├á tous, j'ai 16 ans (je père environ 58 kilos) et je fais du handball depuis un 1 ans. Je voudrais savoir si vous connaissez un programme de musculation pour handballeur car je ne souhaite forcément prendre du volume (un petit peu quand m├¬me) mais je souhaite surtout gagner en puissance musculaire. Voil├á, j'ai aussi le bas du ventre un peu gonflé (possibilité photo) et j'aimerais avoir quelques conseils pour y remédier. Mer ci d'avance :)

Bonjour, j'ai 15 ans et je voudrais perdre en tout de cuisse et en tour de fesses. le tour de celle-ci est d'environ 52 cm.(pour une cuisse) Et mon tour de fesses et d'environ 85 cm Comment perdre en cm? ( surtout du c├┤ter intérieur pour les cuisses) PS: je tiens ├á preciser que je ne connais pas bien le vocabulaire ( développer couché etc..) et que je n'ai aucun matériel ( pour l'instant car investissement dans un banc de muscu ├á venir.) je pèse 60 kilos pour en peu plus de 1m70 Voil├á merci d'avance. :D