Rubrique riderman

Il faut surtout beaucoup plus varier les exercices pour ne pas habituer tes muscles et tomber dans la routine par exemple pour les pompes il faut faire varier la position des mains, la vitesse....

le rameur est un très bonne appareil de cardio et reproduit tout le mouvement de l'aviron à l'exception du mouvements des avirons . L'aviron musclant 90 % du corps le rameur est un très bonne appareil

Et le rowing dans tout cela il fait travailler quelle partie de l'épaule ?

ok merci

Je travaille a la fois avec des barres et avec des halteres mais c'est seulement a la corde a sauter que je ressens une différence est ce que c'est normal ?

Bonjour, Je pratique la corde a sauter depuis quelques semaines, aucun problème au niveau de la technique j'arrive a faire le saut de boxe, le double saut, le croisement de corde... mais j'ai remarqué depuis peu que j'étais fatigué seulement du bras gauche alors il est un peu moins musclé a la base mais lorsque je fait de la musculation je fait attention a traviller de façons isométriques et il n'est jamais beaucoup plus fatigué que le bras droit, la j'ai l'impression de ne vreaiment pas faire travailler le bras droit alors que je tourne bien les deux poignets et que je me tiens bien droit. J'aimerais savoir pourquoi et si cela est déjà arrivé a quelqu'un merci d'avance

attitude scoliotique, je te propose des exos de dorsaux et lombaires Dorsaux je te conseille tirage bras tendus et tirage avec haltères même si le mieux c'est les tractions mais il te faut une barre : http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/dorsaux.html Pour les lombaires tu as les exos suivants : http://www.musculaction.com/lombaires1.htm Ps: Ne néglige pas les jambes si tu ne veux pas créer de déséquilibre musculaire

SpeedOfSounD a écrit :
c'est super mauvais pour les genoux le squat 1 jambe .

On va dire que si on a déjà les genoux fragiles ou des problèmes aux genoux ba ça arrange pas, moi c'est mon cas donc j'essaye de faire des exos qui ne font pas trop souffrir les articulations, après ya des gens a qui cela ne fait rien , c'est comme tout ....

Kris_08 a écrit :
perso je trouve que rien ne vos les barres et les halteres car les machines guidées n'offrent pas un mouvement naturel je trouve. mais il m'arrive quand meme de m'en servir biensur, surtout quand je suis tout seul.

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