Rubrique ShivaN

Oki j'ai ma réponse alors merci

a écrit :
exact : triceps = 2/3 du bras

Comment ça ? Le mien?

Ok pour le bras gauche en retard sur tout :p, je vais pas avoir de soucis sur le choix des exos haltères alors. Je me suis déja acheté une barre de traction a fixé sur porte (Décathlon 20 e), et je travail le dos régulièrement en salle de muscu, mais ça vient beaucoup plus lentement. Mercis pour les avis

Bof niveau du dos j'ai pas vraiment vraiment pris, pourtant je le travail pas mal :(

J'aurais aim avoir un conseil, au niveau des bras j'ai mon bras droit qui est plus musclé, ça peut s'expliquer étant donner que je pratique régulièrement du tennis, je voulais savoir e qui fallais que je muscle au niveau du bras gauche pour compenser ? Biceps, triceps? ou même épaule ? Je me rend pas trop compte

a écrit :
a decathlon pour 30 euros.

20 euros à Décathlon )

Quelques photos deux mois et demi après mes débuts dans la musculation.

Je me suis fait un nouveau programme depuis, c'est clair que ça le fais pas des énormes bras quand le reste ne suis pas. Je le met bientôt pour que vous puissiez me dire ce que vous en pensez.

Le sauna a t-il des effets néfastes sur le coeur ? J'ai entendu dire ça, et faisan des extra-systoles (pb du coeur) je me posais la question.

Petite question en parallèle :

a écrit :
qd t'as travaillé un muscle, il faut le laissé reposé au moins 2 jour pour que le tissu musculaire prenne( donc gonfle)

ça vaut aussi si on veut plutôt se dessiner?

Je me fais des collations de blanc de dindes/poulet à ces moments, donc pas besoin je pense

Okay merci :)

Je viens de prendre du Power Protéin 80 ( poudre de protéines) sur active-power, je voulais savoir à quel moment il est le plus efficace de la prendre : après la musculation ou le soir avant de dormir? Je ne sais pas si ce type de protéine est assimilation lente ou rapide... Composotion : Pour 100g : Protéine 81.2 Hydrates de carbonne 3.8 Lipides 3.4 Calorie 1585 kCal valeur bio > 120 Est ce qu'il faut rapidement la consommer après sa dissolution?? Merci d'avance )

De quel genre de barre fixe faut-il se munir pour povoir faire tous les types de tractions. (barre fixe à poser sur un mur)

Ok merci, ça contient un peu de glucide, c'est plutôt à éviter en repas de soir alors.

Merci pour toutes les infos. Pour 100g combien de prot à peu près?, enfin je vais allez voir ça demain au supermarché mais si quelqu'un passe ce soir :).

quelqu'un pourrait répondre à cette question?? La réponse m'intéresse également

Bon courage, t'a l'air d'avoir la motivation donc tu devrais y arriver )

Ok merci, on m'a conseillé de manger des viandes blanches aussi, je vais faire ça :).