Rubrique superlove31

Bon ba je l'ai testé moi m├¬me lol! Niveau go├╗t c'est vraiment super, rien a voir avec du eafit ou supragen. Niveau performance je ne sais pas encore.

Bonjour, je suis attiré par cette protéine qui me semble super mais je voudrais savoir s'il quelqu'un a déj├á testé et pourrais m'informer sur son go├╗t et de sa performance. Merci.

Je ne le connais pas.... je ne peux pas te dire... désolé

Salut tout le monde! Je viens pour vous parlez du supplément nitrix de bsn! J'ai terminé ma cure d'un mois hier! C'est vraiment f-a-n-t-a-s-t-i-q-u-e! Rien à dire d'autre! Une énergie incroyable, une augmentation de l'endurance considérable et une congestion maximale! Au cours de la première semaine il ne se passe pas grand chose à vrai dire. Mais arrivé à la 2ème on se sent pousser des ailes! Des perfs phénoménales! Et surtout l'apparition de veines sur les muscles. Ensuite, on peut constater chaque semaine l'augmentation des effets de congestion, d'endurance et de récupération! Effets indésirables : Rien pour moi mise à part quelques moments d'exitation et une diminution du temps de sommeil! Voilà j'espère que cela pourra vous éclairer si vous souhaiter tester ce produit!

Salut, moi j'aimerais juste savoir ce que tu prends comme compléments alimentaire. Merci

Pour moi c'est mieux de faire pec/biceps, dos/triceps. Tout simplement parce que si tu es en prise de masse cela te permet de bien cibler ton muscle sans en fatiguer un autre. Je m'explique, quand on réalise des exercices pour les pecs (développé couché, incliné, décliné....) on fait travailler les triceps car quand tes bras sont en extension je te promet que les triceps en prennent pour leur grade!! C'est donc je pense mieux de séparer ces deux groupes musculaires.

mdr a ok! Autant pour moi!

lol désolé pour la pub... Mais bon ce programme il est pas de moi donc je dis d'où cela provient.

A oui pour répondre a loulou tu te reposes le dimanche! Tu fais pas de muscu mais par contre tu dois faire du cardio (vélo et course à pieds).

Je suis en effet un pratiquant confirmé, il est vrai que ce programme est vraiment dément! En cours de séance on peut appréçier une congestion énorme!!! Moi j'adore! Je suis abonné à muscle et fitness et c'est vraiment un super mag qui propose plein de programmes autant pour les confirmés que pour les débutants.

Salut tout le monde! Bon alors voilà je viens présenter un nouveau programme de volume que j'ai trouvé dans muscle et fitness! Sa caractéristique principale est qu'il n'y a que 2 exercices par jour! Mais beaucoup de série et un charge équivalente a 90% de votre charge maximale. Le repos est de 2 minutes entres chaques séries et le programme dure 1 mois. Lundi : Pectoraux, biceps Mardi : Epaules, jambes, mollets Mercredi : Dos, triceps, abdos Jeudi : Pectoraux, biceps Vendredi : Epaules, jambes, mollets Samedi : Dos, triceps, abdos Semaine 1 : Lundi : Developpé couché , 8 séries de 8 répétitions Curl au pupitre avec barre , 8 séries de 8 répétions Mardi : Elévations latérales , 8 séries de 8 répétitions Squat , 8 séries de 8 répétitions Extension mollet debout , 8 séries de 8 reps Mercredi : Rowing barre , 8 séries de 8 rep Extension triceps à la poulie , 8 séries de 8 reps Abdos, relevé de jambes suspendu , 8 séries de 8 reps Jeudi : Ecartés inclinés , 8 séries de 8 reps Curl avec la barre , 8 séries de 8 reps Vendredi : Developpés assis avec haltères, 8 séries de 8 reps Presse à cuisse, 8 séries de 8 reps Mollets assis , 8 séries de 8 reps Samedi : Tirage verticale dos , 8 séries de 8 reps Dévelloppé couché prise serrée , 8 séries de 8 reps Crunch à la poulie , 8 séries de 8 reps Semaine 2 : idem mais 10 séries de 10 reps Semaine 3 : idem mais 12 séries de 12 reps Semaine 4 : idem mais 15 séries de 15 reps. Suppléments : whey protéine! Bonne chance!

Dac merci beaucoup pour votre aide les gars!

Oui tu as raison mais le problème c'est que sur la boite y a marqué qu'il faut boire tout de suite après la préparation...

Bonjour à tous! Alors voilà je viens d'acheter un pot de nsp protein de la marque Weider. Il est indiqué qu'une seule dose par jour est utile (30g de poudre).Je compte répartir cette prise en 2 fois. Mon problème est que étant encore au lycée je vois mal comment je pourrais me préparer un shake à la récré de 10h et à celle de 15h30!lol :? J'ai donc pensé a prendre 15g de poudre le matin au petit déjeuner (je mange peu donc cela peut compenser), et 15g le soir a 18h en rentrant du lycée juste avant l'entraînement. Que pensez vous de mon idée??? Merci beaucoup