malcy a écrit :
pas grave tu suces ce que tu veux
je veux juste que tu me donnes tes liens stp
j'ai commencé par la page 58 et je remonte j'en suis a la 30 mais c'est pas simple de choisir car parfois les posts partent en nouilles et gachent l'ensemble
donc met ta fierté ou je ne sais quoi dans ta poche deux secondes et donne moi les liens qui te semblent interessant
tres bien, maintenant que je te sens un peu énervé, je vais faire un pti effort (tu parles je les ais dans un fichier texte) 8)
Programme débutant en salle ou chez soi avec principe de base et gifs animés des exos (pour chez soi)
https://letempledelaforme.fr/postt31056.html
pour perdre du poids ...
https://letempledelaforme.fr/postt36248.html
et avis personnel sur la proteine
https://letempledelaforme.fr/postt31891.html
j'ai d autres liens , mais c'est plus .. anecdotique, et les garde pour répondre a des cas similaire..
ps, les 3 premiers liens ne sont pas figé et peuvent faire l'objet d ajout et de critiques (sauf de Nyerg ,mais il n'est plus l├á :mrgreen: )