dv1991: 22ans, 1m80, 83kg

C'est fait. Bon annif !

Bonne fete vieux :)

M erci :)

Très en retard mais bonne f├¬te mon ami :)

Re bienvenu. Je t avais ecris mais ca a bugué avec mon tel.... Cool de te revoir :-)

Merci les gars ! J'ai été obligé d'arr├¬ter 2 semaines car je m'étais blessé ├á un poignet au travail... Pas été assez prudent lol mais l├á c'est rétabli et j'ai repris hier. -DM 4*10/8/8/5*57kg -EL 3*12*9kg -Dev. assis haltère 3*8*25kg -tirage barre au menton s.s avec oiseau 3*10/8/8*45kg et 3*12*7kg triceps -dips lestés 10*18kg 6*20kg 5*23kg -extension verticale haltère 3*10/10*8*32kg + 1 drop par série avec 25kg -kickback 3*12*12kg Pas facile, perdu un peu, mais ├ºa fait parti du sport. Je compte changer de programme sous peu, je vous en dirai plus quand j,aurai une idée précise. a+

Bonne séance pareille.

Yep, ce qui compte c'est de tout donner et c'est ce que j,ai fait !

Alors le nouveau programme?