Gagner en pec et en abdos pr l'été + achat machine muscu ???

haha :lol: je suis d'accord avec ta réponse (pas vraiment de force mais esthétisme..)

Pour les pompes pour l'instant ├ºa va j'y arrive. Merci pour vos conseils !!! Par contre les abdos j'ai vraiment beaucoup de mal. Il n'y a pas des appareils pas trop trop cher (environ un centaine d'euros) qui me permettrait de rédifinir assez facilement mes abdos parsque l├á vraiment je rame... J'ai vu cet appareil qui m'a l'air pas trop mal: http://www.m6boutique.com/M6C/FR/FicheProd_BGLH.html Qu'en pensez-vous ? Ou peut-etre connaissez-vous d'autres appareils qui permettrait de se dessiner les abdos ? Merci. :D :D

Il existe bien des espèces de chariot ├á bascule, je sais pas comment dire, qui aident la montée de la nuque lors du mouvement mais rapidement, on peut s'en passer si on se met ├á la muscu sérieusement. Je ne suis pas trop adepte de ces trucs car si c'est vrai que ca peut aider au début, rapidement ca devient obsolète car ca fait plus trop bosser lorsqu'on commence ├á ├¬tre fort des abdos. Voil├á, c'est mon avis :wink:

Montana a écrit :
pour info, 1 pyramide de 15 = 15┬▓ = 225 pompes

Euh juste pour info, je crois que ton calcul est faux (si je ne me trompe pas...):
2 x (15+14+13+12+11+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1)
=2 x 120
=240 pompes
(voir calculatrice)
:wink:

Désolé j'ai compté 2 fois 15. Petite erreur de calcul... :lol:

Salut, alors tu en es o├╣ de ton entrainement, est ce que les conseils t'ont aidé ├á progresser?

ytreza a écrit :
Pour les pompes pour l'instant ├ºa va j'y arrive. Merci pour vos conseils !!! Par contre les abdos j'ai vraiment beaucoup de mal. Il n'y a pas des appareils pas trop trop cher (environ un centaine d'euros) qui me permettrait de rédifinir assez facilement mes abdos parsque l├á vraiment je rame...

J'ai vu cet appareil qui m'a l'air pas trop mal:
http://www.m6boutique.com/M6C/FR/FicheProd_BGLH.html
Qu'en pensez-vous ? Ou peut-etre connaissez-vous d'autres appareils qui permettrait de se dessiner les abdos ?

Merci. :D :D

Je suis du m├¬me avis que Noelito, et n'oublie pas que tout ce qui t'aide (je parle pas des compléments alimentaires ou autres) te fait forcément moins travailler et donc est moins efficace. Va y progressivement et soit patient: tout vient ├á point ├á qui sait attendre la musculation demande beaucoup de patience et de volonté.
Et pour ton problème de graisse ai niveau du ventre essaye de voir si ton alimentation est équilibrée et adaptée ├á une perte de poids (si t'es adepte des junk food oublie tout de suite)

Bon courage

edit: si sa peut te rassurer je pense que ton objectif est atteignable si tu te donne les moyens de la réussite.... en un mot: V O L O N T E