Publié le 28. Jan 2008
Belle évolution et quelle pose de bogoss ...... La bogossitude est en toi :lol:
Publié le 28. Jan 2008
zéte rapides ici!!! Ha bin mer..8O je vais regretter de pas ├¬tre comme avant.. hahaha 8)
Publié le 28. Jan 2008
Bienvenue sur le forum des aquariums... :mrgreen: Sinon t'as fait beaucoup de progrès depuis que tu as changé ton programme (apparemment depuis 1 an)?
Publié le 28. Jan 2008
Ba en fet je n'ais pas vraiment changé de programme je vais juste plus souvent a la sale et je varie un peut plus avant je faisais beaucoup de série de 8 répétition et je stagnais beaucoup la je stagne aussi mais moins quand m├¬me :?
Publié le 28. Jan 2008
Je pense que pour progresser il faut que tu fasses peut ├¬tre un peu de forces, comme ├ºa tu soulèveras des charges plus lourdes pendant tes séries de 8 et tu prendras plus de volumes ) En tout cas t'as déj├á de belles épaules déssinées.
Publié le 28. Jan 2008
Merci !! La je viens de faire un peut de volume pour casser la routine et je repars en programme de masse !! Si ├ºa ne marche pas j'adapterais je voudrais arriver a 90kg avant cet été :mrgreen:
