Loinvoyant

loinvoyant a écrit :
Ma question est donc la suivante...étant donné que ce sera mon 1er supplément en protéines, vers quoi devrait je m'orienter ?

A priori je partirais vers de la Whey, et comme j'ai un décathlon proche de chez moi je me servirais chez eux..des avis / conseils serait les bienvenus...

le sujet a été maintes fois traité ... avec la réponse a ta question.
je te passe mon lien, avec mon opinion sur le sujet, et comment je la prend.
www.letempledelaforme.fr/postt31891.html
Pour décathlon, ce n'est pas les moins chère (sur proteinepascher.com tu en trouveras à moins chère) et leur arôme n'est pas terrible sortie la proteine 90 vanille ...

un mois de plus, voyons voir : Taille : 180 cm Poids : 82.3 kgs Cou : 42 cm Epaules : 124 cm Poitrine : 113 cm Biceps droit : 40 cm Biceps gauche : 39 cm Avant bras droit : 34 cm Avant bras gauche : 33 cm Taille : 88 cm Cuisses : 57 cm Mollets : 41.5 cm Assez content de moi, je me maintiens bien malgré la perte de poids...des resultats stable au niveau training, voire un peu en hausse..je commence même à vasculariser au niveau des biceps...pas mal... A suivre...

dans le genre motivant.... http://fr.youtube.com/watch?v=QjA5faZF1A8 Selon les gouts....

Retour de moi... Une interruption indépendante de ma volonté puisque ma chere et tendre est tombée enceinte et devrait accoucher début aout, d'ou ma fréquentation limitée de l'internet ^^ Néanmoins j'ai continué ├á m'entrainer a peu pres régulierement et je devrait pouvoir vous faire part de cette évolution sous peu.. je continue ├á vous lire et espere vous retrouver plus activement sous peu...

Felicitation a vous :wink:

Felicitations oui. Si c'est un garcon appelez le shwarzi :mrgreen:

Félicitation ! :P , content que tu n'es pas arreter ! c'est sur que shwarzi serait un très beau nom !

loinvoyant a écrit :
Retour de moi...

Une interruption indépendante de ma volonté puisque ma chere et tendre est tombée enceinte et devrait accoucher début aout, d'ou ma fréquentation limitée de l'internet ^^

...

meme si je ne vois pas le rapport, je vous présente tous mes voeux de bonheur et félicitations a vous

Le bébé étant assez bas, ma douce est obligée de rester allitée, donc je fais tout ce qu'il faut pour qu'elle bouge le moins possible... Et je dois dire que concilier taf / muscu / ménage / courses / cuisine / vie sociale / paperasse ET internet c'est plutot difficile... J'ai toujours dit que 24h par jour c'était pas assez :roll:

Hier Dos / Epaules Rowing Barre T : 5 X 10-8 en pyramidal - 60/90kgs Shrugs : 4 X 10 - 80/110kgs Tirage horizontal machine : 4 X 10/6 - 30/65kgs LA Tirgage vertical machine : 3 X 10 - 100/80/60kgs LA Tirage avant Bras tendus ├á la poulie : 4 X10 - 20kgs Dévellopé avant assis machine : 4X10 - 40/50kgs Dévellopé assis derriere la nuque: 4X10 - 20kgs LA en superset avec élévations latérales ├á la poulie: 4X10 - 10/15kgs 15 mins d'abdos.

Aujourd'hui Pec / Triceps Chest press 5*10 - 50/60kgs LA Dévellopé couché 15/10/3/2/10 - 60/80/100/110/80kgs Poulie vis ├á vis 5*10 - 10/15kgs Extension poulie ├á la corde 5*10 - 20kgs Dévellopé couché prise serrée 4*10 - 60kgs Extension poulie ├á la barre droite 4*10 - 25/35kgs une tite série de curls en concentration ├á la poulie pour équilibrer la douleur...15kgs 15 mins d'abdos.

Félicitation pour le DC. Par curiosité, ton 1rm se situe aux alentours de 115 kg ?

je ne sais pas vraiment, je m'entraine seul donc je tente pas de 1RM.

Bon...depuis le temp.. Taille : 180 cm Poids : 85.4 kgs Cou : 40 cm Epaules : 124.5 cm Poitrine : 114 cm Biceps droit : 40 cm Biceps gauche : 39 cm Avant bras droit : 34 cm Avant bras gauche : 33 cm Taille : 92 cm Cuisses : 56 cm Mollets : 41 cm Mensurations prises par ma Douce ( qui est moins gentille que moi au niveau du metre de couturiere ), j'avoue que je suis assez surpris, je pensais avoir perdu plus...et pris plus aussi ( dans les moins bon aspects ). Donc bilan plutot positif pour moi...encore pas mal de taf mais je suis content d'avoir conservé certains acquis ( notamment niveau poids ). A suivre....

Séance D'hier, pas trop de temps, donc Fullbody ├á ma sauce : Dévellopé épaules nuque : 10*20kgs/ 10*40kgs / 10*60kgs / 4*80kgs / 8+2*60kgs Superset Dévellopé avant / élévations latérales : 4*10/40kgs - 4*10/10kgs Rowing barre T : 2*10/40kgs 3*10/60kgs Dévellopé couché : 5*10/80kgs Superset curl barre poulie / extension triceps ├á la corde : 5*10/20kgs - 5*10/20kgs Mollets assis : 4*10/60kgs Legs extension : 3*10/40kgs - 2*10/60kgs le tout avec un temps de repos d'environ 1min entre chaque série. Belle congestion globale, bon ressenti sur l'ensemble des groupes.

Développé nuque ├á 80kg ... Chapeau !

c'est sur une machine hein ?...et j'en fais que 4...et encore à l'arrache :oops:

c'est clair que ça me paraissait enorme aussi meme sur une machine si c'est un cadre guide ca te fait tojours un bon 70 ce qui est excellent pour du dev nuque...

Ouais les 20 répètes ├á 50kg en dév nuque que je dois faire pour mon exam me font peur ...

20 rep à 50kgs...tu t'entraines pour quel exam ?