Man1--> Reprise ... Tofs pp.23-32

c'est pas méchant c'est de la motivation new age y en a marre de l'esprit fran├ºais ou l'important c'est de participer, l'important c'est de bouffer tout le monde tout cru :mrgreen:

malcy a écrit :
y en a marre de l'esprit français ou l'important c'est de participer, l'important c'est de bouffer tout le monde tout cru :mrgreen:

Ah non pas toi, tu vas pas céder ........ :mrgreen:

malcy a écrit :
c'est pas méchant
c'est de la motivation new age
y en a marre de l'esprit français ou l'important c'est de participer, l'important c'est de bouffer tout le monde tout cru :mrgreen:

Bouffer tout le monde tout cru ça c'est malcyius typicus :mrgreen:

Ba oui c'est pourquoi je compte bouffer toute la caisse sur le leg extension :sm2: :sm2: :mrgreen:

Hier nouveau portable donc aujourd'hui photos...

Les Voici , je les ai fait tout seul, qualité pas top.. et celle l├á Personne ne se moque de mes poils sauf malcy :mrgreen:

c'est con ça n'apparait pas :(

dv1991 a écrit :
c'est con ça n'apparait pas :(

+1 :cry:

Noelito a écrit :

dv1991 a écrit :
c'est con ça n'apparait pas :(

+1 :cry:

+1 :wink:

dv1991 a écrit :
c'est con ça n'apparait pas :(

ben si la croix rouge c'est lui, et apres ça, ça fait le mal1 pas le man1 :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
:arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:

+1 Ca n'apparait pas J'ai fait avec l'image shack Y a autre moyen d'uploader que l'image shack?

man1 sur image shack, il faut bien penser a decocher la case include details et prendre la premiere ligne juste en dessous de cette case si besoine est tu fais un coup de resize image au dessus si elle est trop grande et ca devrait rouler :wink: a moins que le fomat image de ton portable ne soit pas reconnu mais je ne pense pas !!

Oki je vais voir :wink:

Séance d'hier Bras Curl barre 2*8*37 Barre front 1*10*47 1*8*49 Curl haltère alterné 2*8*16 Extensions tri poulie haute 1*10*90 1*8*95 reste 5 kg pour bouffer toute la caisse :mrgreen: Avant bras Curl pronation corde 1*10*45 1*8*50 flexion poignet haltère 2*10*12 Ischios leg curl 2*10*50 Leg curl ├á la Hip machine 2*10*50 jamais essayé ca br├╗le J'en ai demandé des conseils dans ma qu├¬te de nouveaux exos pour les ischios, ca donnait ces exos: - rowing haltère sur une jambe (c'est cool comme mouvement) - l'exo sur la hip machine avec poussée derrière de la charge par la partie postérieure du mollet, mais c'est les ischios qui br├╗lent en fait - relevé des hanches sur ballon de gymnastique (putain il est difficile celui l├á) Voili A+

et les photos ? :?

I'm busy right now! Will be later..

busy right : j'adore ce chanteur :mrgreen: will be later, c'est sa dernière chanson je connais pas :?: :?: :?: :?: :?: :arrow: :arrow:

bonne seance Man1 encore et toujours mais jt'avoue que j'ai du mal a te suivre dans des perfs qui restent irréguliere, why ?

J'ai réduit mes charges sur les exos avec la barre dans une fourchette de 2 ├á 4kg. Je me concentre sur le travail force pour le momemnt.

Noelito a écrit :
et les photos ? :?

Lol lui c'est juste ça qui veut ^^ Pervers :mrgreen:

Voil├á normalement ├ºa marche maintenant, 2 tofs que j'ai prises par moi-m├¬me, pas fameux comme qualité.. je mettrai d'autres au fur et ├á mesure Celle- ci et celle-l├á Et comme j'ai dit, seul malcy en tant qu'érudit a le droit de commenter mes poils :mrgreen: A+