Publié le 8. Jul 2012
félicitations!! et vous avez un toutou qui s'appelle Falkor non? :-)
Publié le 5. Apr 2013
salut tous, qques news : le petit pousse et s'affirme de plus en plus -) Me concernant, tjours du coaching particulier et des cours en entreprise et de la ppg en club de gym. A titre perso, une séance de bodypump ├á mon actif, une de TRX crossfit et une de cardio. On garde la forme !
Publié le 6. Apr 2013
Tres content pour toi nono. J ai pas compris la fin a titre perso. Tu fais 3 seances par semaine?
Publié le 10. Apr 2013
oui mais je fais plus des entrainemenets type crossfit :-)
Publié le 8. Jun 2013
C est quoi tes perfs en ce moment?
Publié le 18. Jul 2013
je fais plus tropd e perfs mais plut├┤t du crossfit c'est ├á dire des entrainements croisés cardio muscu du type entrainement au kettlebell couplé ├á de la natation ou de la course ├á pied. Bref, je fais plus de muscu classique
Publié le 19. Jul 2013
Ca donne ├ºa : 5 k run + snatch kettlebell 10X/swing 20X/clean squat au medecine ball 20 X en 3 drill pour les exos de muscu, le tout répété 2 fois PLUS en bonus : TRACTIONS KIPPING 5X/BURPEES 10X/SPRINT 20M répété 3 X
Publié le 26. Jul 2013
c'est bien les kettlebell?
Publié le 28. Jul 2013
Carrément et les exercices en street workout ├á la barre fixe, ca développe. Mon modèle : rich froning ^^
Publié le 28. Jul 2013
tractions kipping : développement de la puissance des dorsaux. un bel exercice bien complet
Publié le 28. Jul 2013
ET ENFIN TRAVAIL AU POWERBAG !
Publié le 28. Jul 2013
Bref, je fais plus que de la force en muscu traditionnelle sinon c crossfit (avec kettlebell et course à pied natation)
Publié le 31. Jul 2013
Sympa les photos. Ca doit etre cool aussi comme entrainement
Publié le 1. Aug 2013
tape crossfit sur internet -)
Publié le 28. Aug 2013
Hier, tractions kipping 10 X Pompes en poirirer contre un mur 5X Burpees 10 X Epaulé jété 40 kgs 10 X Cheville aux poignets ├á la barre de tractions 15 X Saut sur une boite de 50 cm 10 aller-retours escaladeur 15 aller-retours le tout 2 X :-)
