Olivse présentation

Bonjour, je découvre ce forum. Olivier, marié, 2 enfants Taille : 1M98 Poids : 106Kg (en fin de sèche) Age : 28 Sexe : masculin Objectif : Etre un boeuf lol Nombre d'années d'entrainement : 2 ans MENSURATIONS : Cou : 44 cm Bras :43 cm Epaule :137 cm Pec :120 cm Cuisses :72cm Mollets :43 cm Tour de taille :92 cm PERFORMANCES : Développé couché : 6*130 kilos Squat : je n'en fais pas Soulevé de terre : 10*160 Diéte de séche ( Groupe Sanguin O+) 8h : 5gr glutamine avec de l'eau 8h05: 15gr Bcaa en poudres active power 8h20 : 6 oeufs dont 2 complets + pain de seigle (80-100 g) + gélules oméga 3 + 1multi vitamines daily one 1h après : Training 10h15 : 15gr Bcaa +eau 10h35 : 40gr de whey + 40gr carboplex + 10 gr de glutamine avec un complexe anti oxydant. 12h30 : 200gr de poisson ou viande + légumes a volonté + une gelule omega3 de chez goldshield et 1 gelule domega 3-6-9 de chez now food 14h45 : 180gr de blanc de dinde et 1 pomme 17h : 1 shake de 400ml d'eau avec 40 gr de whey et de l'huile d'olive bio 19h15 : 200gr poisson + viande et légumes a volonté + salade avec assaisonement huile d'olive + jus de citron 22h : 5gr de glutamine 22h15 : une omelette de 6 blanc d'oeuf + 50g de poudre d'amende Durant la nuit un shake de caséine à l'eau avec de l'huile de lin 5 litres d'eau minimum par jour. Training : Je le retravaille en ce moment donc je posterai ça aprés! Je m'entraine 5 jours / semaines en 2 séries de 30 et 2 séries de 6 par exo ... je détail ça cette semaine... :mrgreen:

1m98 j'aimerais bien. PS y a une rubrique perfs et mensurations.

RomeJay a écrit :
1m98 j'aimerais bien.
PS y a une rubrique perfs et mensurations.

Ah lol! merci l'ami j'avais pas vu! :lol:

tiens olivse ! :D Tu t'es quand même décidé à t'inscrire ma grosse ! :mrgreen:

PuLsaR a écrit :
tiens olivse ! :D

Tu t'es quand même décidé à t'inscrire ma grosse ! :mrgreen:

bah ouai homme à la noix de coco :lol: :lol:

a écrit :
58 jours / semaines

purée , LA CHANCE !!

bienvenue parmi nous !!

Nash a écrit :

a écrit :
58 jours / semaines

purée , LA CHANCE !!

bienvenue parmi nous !!

Olivse est un cas exceptionnel, tout le monde n'a pas autant de temps libre ! :lol: :lol: :lol:

Nash a écrit :

a écrit :
58 jours / semaines

purée , LA CHANCE !!

bienvenue parmi nous !!

lol j'ai rectifié!

Olivse ex-body's cult??? Que ce soit oui ou non, welcome!

Après vérif, c'est bien toi. Salut mon pote!

Salut salut enchanté Olivse

Chakal a écrit :
Après vérif, c'est bien toi. Salut mon pote!

Slt Chakal! Content de te voir :D :D :D

Je suis tjs sur BSc! :wink:

Bienvenue

cro_cop a écrit :
Bienvenue

merci :D

olivse a écrit :

Chakal a écrit :
Après vérif, c'est bien toi. Salut mon pote!

Slt Chakal! Content de te voir :D :D :D

Je suis tjs sur BSc! :wink:

J'ai vu, j'y retourne depuis hier... :wink:

impressionnante cette diette ! :D