Petites questions

Bonsoir, voilà je débute une 'sèche' je dois perdre environs 5KG ( 1m91 - 89KG - 19ans :D ) je me donne 2 mois pour les perdre environs voilà à quoi je voudrais ressembler [/img] ( ce sont des fakes les photos lol ) enfet je suis pas foux je suis grand je n'aurais jamais les bras de 50 cents et de swarzi , je veux juste être svelte voilà je vous donnerez des news :)

FROG71 a écrit :
Leclerc c sur ... mais coté parapharmacie (tous les leclerc ne le font pas)
Parapharmacie, mais elles sont chères (sauf a toulouse,pour le cas qui confirme la règle)
et internet , sur les bons sites ,c'est sans soucis...

le fromage blanc ça marche tres bien aussi :wink: (avec aspartam !)

et decathlon,je confirme :elles sont dégueu!

j'en est vue à GoSports rayon musculation elles sont bonnes? 30€ le KG si mes souvenirs sont bon

au delà de 20 € les 750gr, caseine ou whey, je trouve ça chère...et non justifié go sport et intersport (Mde disitributeur) pas gouter (intersport sont cher) ...d ailleurs c l'heure de ma proteine et de me coucher Bonne nuit a tous

FROG71 a écrit :
au delà de 20 € les 750gr, caseine ou whey, je trouve ça chère...et non justifié
go sport et intersport (Mde disitributeur) pas gouter (intersport sont cher)

...d ailleurs c l'heure de ma proteine et de me coucher

Bonne nuit a tous

ok je verrais ca demain, sinon c'est réellement nécessaire de prendre de la prot en poudre durant la sèche? ( j'en est jamais pris ) je vais essayer les 3 mois et voir le résultat :) bonne nuit à toi & merci :)

Mino a écrit :
ok je verrais ca demain, sinon c'est réellement nécessaire de prendre de la prot en poudre durant la sèche? ( j'en est jamais pris ) je vais essayer les 3 mois et voir le résultat :) bonne nuit à toi & merci :)

bonne chance :wink:

sinon c'est réellement nécessaire de prendre de la prot en poudre durand la sèche? ( j'en est jamais pris )[/quote] sauf dans le cas de musculature durement gagnée (et relativement importante a concervée) ...les proteines ( en poudre) ne sont pas indispensables et aisement remplaçables par le blanc de poulet, thon,blanc d'oeufs (pas seul, sinon gare aux pêts!)... et fromage blanc lors des encas

FROG71 a écrit :
sinon c'est réellement nécessaire de prendre de la prot en poudre durand la sèche? ( j'en est jamais pris )

sauf dans le cas de musculature durement gagnée (et relativement importante a concervée) ...les proteines ( en poudre) ne sont pas indispensables et aisement remplaçables par le blanc de poulet, thon,blanc d'oeufs (pas seul, sinon gare aux pêts!)...et fromage blanc lors des encas[/quote]



:lol: ok mais si je prend mon poids 89KG on va dire 90KG pour arondir , donc ca fait que je doit manger 180g de protéine / jour puisque j'ai lut qu'il fallais à peut-pret 2gr/KG. à pars si je mange 4 paquets de blanc de dinde / jour ca va être dur d'arriver jus'qua ce taux de protéines :D

Mino a écrit :
mais si je prend mon poids 89KG on va dire 90KG pour arondir , donc ca fait que je doit manger 180g de protéine / jour puisque j'ai lut qu'il fallais à peut-pret 2gr/KG.

çà dépend, je considère que les 2gr/kg de poids de corps sont a calculer sans l'excédent adipeux (qui peux s'élever à ... euh, presque sans limite :mrgreen: )

FROG71 a écrit :
qui peux s'élever à ... euh, presque sans limite :mrgreen: )

:mrgreen: :cry: