pourquoi je ne maigris plus?

bravo !!!! j espère pouvoir en dire autant prochainement )

merci a tous :D et bien sur karine que tu vas en faire autant sinon mieux :wink:

merci pour tes encouragements, je vais essayer de tenir bon, dur dur !! car c est le début de mon régime :? bonne chance ├á toi pour la suite

merci karine il me reste deux kilos a perdre j'aimerais descendre a 50kg comme je ne suis pas tres grande se serais le poid idéal :mrgreen: est ce que tu as un post ou l'on peut suivre tes progrés?et venir t'encourager :wink:

j ai lu ton parcours, c est bien tu es sur la fin :wink: je suppose que tu dois te sentir déj├á beaucoup mieux dans tes fringues ! pour ma part je n ai pas encore mis de post mais je pense en faire un prochainement car on progresse mieux si on est encouragée

[quote="lkarine"]je suppose que tu dois te sentir déj├á beaucoup mieux dans tes fringues ! oui beaucoup mieux karine passer d'un 44 a un 38 y a pas photo! mais c''est surtout le sport qui m'a aider et qui m'a redonner le moral et la peche que je n'avais plus depuis longtemps :wink: et tu a raison d'ouvrir un post c'est bien plus facile quand on se sent encouragé ├ºa nous pousse vers l'avant :TPLF+:

lilyrose, Je te conseille de changer ton programmes de sports.quand tu suis le memeprograme pendant un certain temps ton corps et tes muscles s y habituent...Il faut que tu varis ton programe souvent pour que t es muscles n ont pas le temps de s habitués a l effort que tu leur demande...Ce genre de plateaux ou l on stagne arrive souvent. Change de cours, d intensités, de repetitions, de temps de repos.ne laisse pas le temps a tes muscles de s adapter. 30 minutes de muscu en circuit sur les gros muscles(épaule, pec, jambes, dos) plus 20 minutes de cardio en fractioné , t emmeneront ou tu voudras. n'oublie pas de changer ta routine. voila, j espere que ces petits conseils pourront t etre benefique. si tu as d autre questions n hesite surtout pas, je me ferais un plaisir de te repondre. je suis coach perso specialisé en perte de poids, n hesite pas a visiter mon site et blog pour un max d infos sympa. trainingacademy.fr trainingacademy.fr/blog/ a plus thomas

C'est le moment de ce faire plaisir pour arriver ├á ton but.Mais ce faire plaisir autrement qu'avec la nourriture...une séance de SPA ou des v├¬tements enfin suivant tes envies, une fa├ºon de dire merci ├á son corps. En tout cas félicitation ^^

Coachperso a écrit :
lilyrose,


Je te conseille de changer ton programmes de sports.quand tu suis le memeprograme pendant un certain temps ton corps et tes muscles s y habituent...Il faut que tu varis ton programe souvent pour que t es muscles n ont pas le temps de s habitués a l effort que tu leur demande...Ce genre de plateaux ou l on stagne arrive souvent.
Change de cours, d intensités, de repetitions, de temps de repos.ne laisse pas le temps a tes muscles de s adapter.
30 minutes de muscu en circuit sur les gros muscles(épaule, pec, jambes, dos) plus 20 minutes de cardio en fractioné , t emmeneront ou tu voudras.

n'oublie pas de changer ta routine.

voila, j espere que ces petits conseils pourront t etre benefique.
si tu as d autre questions n hesite surtout pas, je me ferais un plaisir de te repondre.

je suis coach perso specialisé en perte de poids, n hesite pas a visiter mon site et blog pour un max d infos sympa.

trainingacademy.fr
trainingacademy.fr/blog/

a plus
thomas

merci pour ses renseignements coachperso j'essaierais d'en tenir compte , le problème c'est que les horaires des autres cours ne me convienne pas forcement mais je vais regarder ├ºa de plus prés :wink: sinon c'est vrai que c'est toujours les memes cours mais on ne fait pas la meme chose mon prof varie d'une semaine a l'autre est ce suffisant?

nawel a écrit :
C'est le moment de ce faire plaisir pour arriver ├á ton but.Mais ce faire plaisir autrement qu'avec la nourriture...une séance de SPA ou des v├¬tements enfin suivant tes envies, une fa├ºon de dire merci ├á son corps. En tout cas félicitation ^^

merci nawel ├ºa n'a pas ete facile tous les jours mais j'y suis presque c'est le plus important ! c'est dingue quand on se sent bien dans sa peau on prend plus soin de son apparence j'ai changé de coiffure , de couleur de cheveux et surtout ........de garde robe :lol: d'ailleur j'ai ecouté ton conseil cette aprem j'ai fait du shopping ! :mrgreen:

Tout a fait d 'accord avec toi lilyrose. tu me semble etre sur la bonne voie, ne lache rien , tu verras les résultats seront a la hauteur de ton investissement. J ai posté sur mon blog une vidéo hier pour tout ceux qui se trouvent des excuses ou n ont pu la motivation de s'entrainner. N'hesite pas a la regarder, elle ne te laissera pas indiferente. trainingacademy.fr/blog/ a plus thomas

lilyrose a écrit :
d'ailleur j'ai ecouté ton conseil cette aprem j'ai fait du shopping ! :mrgreen:

Maintenant tu vas devoir te battre pour les soldes, la taille 38 elle part en premier mais avec ton super entrainement no soucis c'est le double effet kiss kool.

c'est vrai ├ºa nawel je n'y avait pas pensé ! bon j'ai encore le temps de faire un peu de muscu avant les soldes des fois que sa finisse en bagarre! :lol:

Coachperso a écrit :
N'hesite pas a la regarder, elle ne te laissera pas indiferente.

trainingacademy.fr/blog/

a plus
thomas

c'est tres emouvent j'en ai encore la chair de poule.....

coucou tout le monde, je viens vous donnez quelques nouvelles plutot bonnes! encore 1 kilo de moins ce matin la balance affiche 50kgs700 :D plus que 700 grammes,├ºa me fait vraiment bizzarre d'arriver a la fin, quel sera mon objectif maintenant? .....et en meme temps je suis tres contente car c'est la première fois que je tient le coup si longtemps :wink:

bravo lily ! je suis heureuse pour toi :sm2: ton objectif ensuite ce sera la stabilisation, parfois ça n est pas facile non plus, mais tu as fait le plus dur jusqu à maintenant ! bon courage pour la suite )

merci beaucoup karine :wink:

Félicitation a toi lilyrose. tiens nous au courant a plus thomas

merci coachperso :wink: et t'inquiète pas je donne souvent de mes nouvelles :)

Félicitation juliette :mrgreen: :lol: