whey protéine

Bonjour a tous , je vien juste dire que je me suis acheter la WHEY PROTEINE au chocolat , pour 60 ┬Ç , on m'as conseiller 2 doses au petit déj ou genre milk shake avec banane , prot + lait . Le soir , 3 quart d'heure avant d'aller a la muscu , et 30 minutes apré l'éffort , je vais en prendre a cette cadence tout les jours..... est ce bon ??? PS: un conseiller spécial ma orienter dans mes choix

oui bon je vais pas trop débattre la dessus mais fais juste attention de ne pas prendre 60 g avant et 60 g apres c'est beaucoup trop 30 g sont bien suffisants

Et ton conseiller spécial il est spécialisé en quoi ?? en vendeuse de chaussettes ??

malcy a écrit :
oui bon je vais pas trop débattre la dessus mais fais juste attention de ne pas prendre 60 g avant et 60 g apres c'est beaucoup trop
30 g sont bien suffisants

ba euh , une dosette vaut 30 gramme non ??? le matin j'en pren 2 c'est bon ??

c'est trop aussi a mon gout mais si ton conseiller spécial a dit, je m'incline moi je suis spécial mais pas conseiller :mrgreen:

je suis de l'avis des 2 gros :mrgreen: 60 g tout much !!! flingage de rein en vue à long terme ........

Bon dans un premier temps asure toi bien que tes dosettes font bien 30 gr ... Le matin une dosette (enfin 30gr) avec du lait (enfin c'est le must si tu peux te faire un milk shak avec banane, whey, et flocon d'avoine!!) Avant l'entrainement BOF, disons que c'est pratique, mais je te conseille de prendre quelque chose de solide (blanc de poulet, pain de mie complet ectect) mais si tu n'as pas le choix va pour la whey Après l'entrainement, c'est IMMEDIATEMENT après et pas 30 min :roll: , 30gr avec de l'eau ... au moment de te coucher, 30gr avec du lait ...

ok , ouai parce que ca fait en tout 2 FOI 60 gramme quoi , c'est peut etre trop en effet, donc quel son tes conseils Malcy ?? pi pour le matin , je zappe mon petit café habituel ??? ha oui et au fond de ma dosette il y a marqué 60 CC

Chez moi, 3 dosettes = 25gr ...

MuscleMania a écrit :
au moment de te coucher, 30gr avec du lait ...

tu prendrais de la whey toi ??
plutot de la caseine ou du fromage blanc ?? ou c'est idem pour toi

Disons que pour ├¬tre optimal le soir il faut prendre une protéine ├á assimilation lente (caséine) Mais il ne faut pas trop se prendre la t├¬te non plus, ├á moins d'avoir un niveau au dessus de la moyenne et de chipoter sur le moindre détail, une whey fait très bien l'affaire (avec du lait pour ralentir l'assimilation) ..

oui tu as entierement raison depuis peu je m'amuse a melanger de la whey et du fromage blanc ca me fait une bi proteine :mrgreen:

C'est ce que je fais ..

et donc pour en revenir a moi lol ??? je fait comment pour savoir si une dosette est égale a 30G ??? au fond de la dosette il ya écrit 60 CC , je ne sai pa a quoi sa correspond.et je la prend quand ma whey ,??? le matin le soir c'est sur , mais commen ??? avant la muscu , après ??? les Deux ??

faut relire ce qui a deja été marqué ici et sur d'autres posts on est okay pour matin, post entrainement et le soir avant d'aller se coucher bof pour pré entrainement et pour la dose et bien tu n'as pas une balance de cuisine sinon une cuillerée a café ca doit etre 4 a 5 g environ non ??

malcy a écrit :
faut relire ce qui a deja été marqué ici et sur d'autres posts

on est okay pour matin, post entrainement et le soir avant d'aller se coucher
bof pour pré entrainement
et pour la dose et bien tu n'as pas une balance de cuisine sinon une cuillerée a café ca doit etre 4 a 5 g environ non ??

alor ma mesure fait 22 gramme , il y a marqué sur la boite scoop ( 22g ) j'ai rechercher scoop dans le dico moi pa etre terrib en anglai :mrgreen: et sa veu dire mesure =), donc en gro une dose de 22 g le matin , le soir avant dodo et avant l'entrainemen ??? c'est bien sa ?

bonjour jai 17 ans j'aimerai savoir ce que valent les protéine de carefour ou decatlon netant pas de la marke du magasin, mais etant moins cher que des proteine tel que weider ou autre.. leur prix est d'aproximativement 22 euro

je crois que c'est de la proteine de soja chez carrefour et decathlon, proteine bas de gamme je trouve

é tu pense kavec ca je peu séché ca marchera ou ce nest pas bien??? merci

c'est quoi le rapport entre la proteine et sécher, tu veux faire quoi avec tes proteines, remplacer des repas par des prots ??? je te le déconseille fortement