19 Façons Différentes de faire des Tractions (vidéo)

Publié par Coachperso, 20. Apr 2009 dans Forum musculation

Coachperso

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Publié le 20. Apr 2009

J'viens juste de poster une vidéo sur le blog avec 19 variations de tractions. Jetez y un oeil! Cliquez sur le lien http://trainingacademy.fr/blog/ A plus

Ced84

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Publié le 20. Apr 2009

il y a quand m├¬me pas mal de traction que je me vois mal faire en salle :? :lol:

bigben

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Publié le 23. Apr 2009

J'suis assez fan des tractions claquées :P

gegedu17

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Publié le 24. Apr 2009

bigben a écrit :
J'suis assez fan des tractions claquées :P

pas moi je trouve ca assez dangeureux :

risque de pas rattrappé la barre et vu comme il s'aide des jambe si il l'a rattrappe pas il tombe pas sur ses pieds mais son coxis

et puis le risque de déchirure des triceps aussi

fozko

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Publié le 24. Apr 2009

gegedu17 a écrit :
bigben a écrit :
J'suis assez fan des tractions claquées :P

pas moi je trouve ca assez dangeureux :

risque de pas rattrappé la barre et vu comme il s'aide des jambe si il l'a rattrappe pas il tombe pas sur ses pieds mais son coxis

et puis le risque de déchirure des triceps aussi

Mouai tout les exercices de musculation on un risque plus ou moins important mais ce genre de traction sont dans le meme genre que les pompes claquées.
Et sa permet de travaillé en explosivité donc ma aussi je trouve cette exo intéressant !!!!

bigben

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Publié le 24. Apr 2009

Tout ├á fait, je le trouve intéressant d'un point de vue explosivité, mais il parrait évident qu'il ne faut pas se louper :wink:

Detrar

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Publié le 25. Apr 2009

Qu'une chose a dire : mdr ^^

swoop

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Publié le 3. May 2009

une chose a dire : impressionnant, moi qui galère a mort avec les tractions.. je l'envie !!!

jeremy57

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Publié le 3. May 2009

je pense que rien ne vaut les deux classique, la traction derriére la nuque, et la tractions classique, mains en suppination, en prise large, et sans s' aider des jambes...

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