bas du ventre

bonjour je m'apelle anthony, j'ai 14ans je fais 1m75 pour 63 kilo ma question est : comment faire pour avoir un ventre plat ? car je suis un peu grassouillais mais j'ai un gros bourlet juste en desous du nombris et sa m'énerve donc pourriez vous me donner des conseil svp ( j'ai que 1 mois) voila merci

la choses a écrit :
( j'ai que 1 mois)

:lol: :lol: :lol:

A carrefour ils vendent des abdos dans le rayon boucherie.
T'as même pas besoin d'1 mois, ça te prendra 5mn aller retour. :mrgreen:

lol ! non franchement queque je pourrais faire ? on va dire que je n'est jamais mi le 1 mois ! lol

Pour perdre du ventre celà reléve du cardio. cela dit...pas de résultat sans la nutrition adapté...une fois ces conditions respecté le travaille de tes abdos sera bénéfique..

justement quand on parle de nutrition adaptée à la perte de vente, ça consiste en quoi principalement comme types d'aliment ?

Pas de sucre lent (pate) surtout le soir de charcuterie de matiére grasse de dessert ne pas manger entre les repas manger doucement favoriser les légumes boire beaucoup d'eau Ne pas se resérvir je ne suis pas spécialiste de nutrition mais respecte ces régles et sa ira :lol:

a écrit :
bonjour je m'apelle anthony, j'ai 14ans je fais 1m75 pour 63 kilo
ma question est : comment faire pour avoir un ventre plat ? car je suis un peu grassouillais mais j'ai un gros bourlet juste en desous du nombris et sa m'énerve donc pourriez vous me donner des conseil svp ( j'ai que 1 mois) voila merci

A 1 mois 1m75 pour 63 kilo... ça fait un beau bébé...

Bon ok je :arrow:

Moi, je te conseille simplement d'eliminer les sucreries et sales d'aperitif. A 14ans la croissance n'est pas fini, alors il est dangereux de faire un regime mieux vaut consulter un medecin dans ce cas la. Je pense que pour toi faire du cardio c'est vraiment le mieux, inscrit toi a des cours de natation ou va faire 2 à 3 fois par semaine un footing d'une heure ce sera tres bien ou du velo voire de la marche si tu es proche de la montagne par exemple.

c'est simple si tu veux faire des cours efficace de chez toi devant ta TV ou ton ordianteur avec des coachs diplômés de haut niveau, équipe de France d'aérobic, médaillés olympiques... Rendez vous sur www.frequencece-fitness.fr toute la presse commence à en parler, c'est le nouveau phénomene Mon conseil : surfez sur la Frequence fitness !!!

bonjour, je m'appel Amandine j'ai 16 ans, 162cm pour 58kilos. j'ai une morphologie plutot large et de plus j'ai un bidon :? je suis de nature stressé depuis toujours et j'aimerai savoir si le stress a quelque chose ├á voir avec une éventuel prise de poid et comment faire pour perdre ce bidon et par la suite avoir un bas du ventre déssiné style les creux de chaque coté du ventre comprenez j suis assez garcon manqué donc j'aimerai etre bien taillé :D Merci

bonjour amandine, ton post est ici : https://letempledelaforme.fr/postt39577.html pitoon t'as répondu )