Boissons light

Salut, Question b├¬te, mais j'ai une activité sportive très régulière, cela dit je compense par une consommation de soda importante (deux canettes ├á trois par jour en semaine). Je suppose que le soda c'est suuuuper mauvais, que du sucre^^, et je voulais savoir si passer ├á du coca éro ou du light serait préférable ? D'un point de vue purement nutritionnel, sans parler de "l'aspartame qui donne le cancer" etc...

Slt Boire 2/3 canettes de soda par jour (light ou pas) est fortement déconseillé .. Concernant l'aspartame on en a déja parlé plusieurs fois sur le forum, fais une petite recherche .. https://letempledelaforme.fr/postt40040.html&sid=1da656bc739c942d1d1763cf84d2fa21

Beltevar a écrit :
Je suppose que le soda c'est suuuuper mauvais, que du sucre^^, et je voulais savoir si passer ├á du coca éro ou du light serait préférable ?

Sujet intéressant!
Quand tu parles de soda tu parles du coca cola zéro ?

Si on ne parle pas de l'aspartame et pour répondre ├á ta question, pour moi oui, c'est préférable, mais je conseille ├á personne de boire ce genre de produit pour autant. L'eau y'a que ├ºa de vrai!

Le coca a un ph de 2,5 c'est ├á dire que ├ºa te défonce les dents. Les dentistes disent de se laver les dents justes après qu'on en boit ou au minimum de se rincer la bouche avec de l'eau.
Ca contient aussi un colorant, le E150: C'est du caramel ammoniacal, un produit naturel (sucre) mais dont l'innocuité est mal connue, s'abstenir!

Je ne pense pas que s'habituer ├á faire du sport avec des boissons caféinées soit une bonne chose!

le coca zéro c'est zéro sucre zéro cafeine non ??? question conne mais vu que je ne bois pas toutes ces merdes ...

petit hs consommer du café en dose raisonnable est très interessant car c'est un excellent stimulant nerveux et psychique et accroit la concentration.

Si c'est le coca zéro qu'il boit, y'a un ar├┤me de caféine. (je sais pas ce que ├ºa veux dire)

Ingrédients:
Eau gazéifiée
colorant: caramel E 150d
acidifiants : E338 - E331
édulcorants: aspartame et acésulfame K
extraits végétaux
ar├┤me caféine.
Contient une source de phénylalanine.

OK c'est bien ce que je pensais .. c'est juste un arome

Oui la caféine ├á des effets intéressant mais je préfère la garder lors d'épreuves ou des compétitions.

Habituer le corps ├á la caféine diminue son intér├¬t et lorsque l'on en prend pas c'est l'inverse qu'il se produit, on se sent tout raplapla.
J'entends souvent d'ailleurs les consommateurs de café dire qu'ils manque d'énergie car ils n'ont pas encore bu leur café ou leurs cafés.

MuscleMania
OK c'est bien ce que je pensais .. c'est juste un arome

Je comprends rien, y'a les 2: [le rouge et le jaune (sans)]
http://www.coca-cola-france.fr/docs/produits/Gamme-Coca-Cola-zero.pdf

Perso c'est le coca normal que je bois, les autres ont un sale go├╗t. Après pour toutes les raisons citées je vais arr├¬ter d'en consommer, parce que c'est vraiment une belle merde. Après je me demande si je peux compenser avec autre chose que de l'eau et qui soit vraiment peu ou pas nocif. Du moins d'un point de vue purement calorique/sucre. J'ai pensé au coca zéro, light, mais ptet plutot du sirop, du jus. Une transition quoi :wink:

je seconde Yako pour dire que niveau hydratation pendant ou apres le sport
tu n'aura pas mieux que l'eau :?

Boire trop de coca cola rend l'estomac plus acide et peut provoquer des ulceres voir meme les aggraver .
Mon frere en buvait autant voir plus que toi ├á une époque , ├ºa lui a créer des douleurs insupportables au ventre ,pourtant il n'etait pas pré-destiné a avoir des ulcères
depuis il a remplacé ├ºa par du jus d'orange 100% préssée et il y a plus aucun problème

Pour ma part je me saoul à l'eau :mrgreen: 2 L minimum par jour , 2 fois plus lorsque je fais des efforts physique
Je pense qu'aucune autres boissons pourra remplacer l'eau . :?

le zéro ou le light contiennent de la caféine. le jaune n'en contient pas si tu veux une source d'énergie sous forme de boisson aquarius est pas mal ou alors un pti jus d'orange c'est sympa aussi

moi je me prépare mes limonades moi m├¬me: le jus d'un citron ou orange ou pamplemousse dans une grande bouteille d'eau et j'ajoute un édulcorant parce que je suis gourmande depuis peu, au lieu d'aspartame, je prends de la stevia c'est une plante cultivée en amérique du sud je crois qu'il y a moyen d'acheter de la stevia en poudre dans des boutiques spécialisées, mais moi je l'achète sur internet

dodoche a écrit :
moi je me prépare mes limonades moi m├¬me: le jus d'un citron ou orange ou pamplemousse dans une grande bouteille d'eau et j'ajoute un édulcorant parce que je suis gourmande
depuis peu, au lieu d'aspartame, je prends de la stevia
c'est une plante cultivée en amérique du sud
je crois qu'il y a moyen d'acheter de la stevia en poudre dans des boutiques spécialisées, mais moi je l'achète sur internet

on en retrouve meme en grande surface maintenant de la stevia :wink: