débutant muscu

Bonjour j'ai 16 ans et j'aimerais faire de la musclation mais en faisant très attention a ma croissance. Donc c'est a dire que j'aimerais me muscler tout en continuant ma croissance sans qu'elle se stop , deja est ce que c'est possible de faire les 2 en m├¬me temps ? Je pense qu'il y a des exercices appropriés ... merci de vos réponses^^

Moi je dirais que tu ne devrais pas faire d'efforts musculaires trop soutenus avant d'avoir fini ta croissance. Pour l'instant un travail d'abdos ├ºa pose pas de problèmes mais pour les autres muscles j'éviterais de trop en faire ├á ta place.

Je vais répondre avant que les autres ne montent au créneau lol, la musculation ne stoppe pas la croissance ! Il faut juste faire attention ├á tes articulations qui n'ont pas fini de se consolider (presque^^), mais de toute fa├ºon quand on commence il faut toujours y aller doucement, soit tu te fait un petit programme avec des exos au poids du corps (pompes, tractions...) soit tu commence avec des charges légères pour habituer ton corps aux mouvements de base, avec un bon échauffement, une bonne exécution des gestes et des étirements en fin de séance ton corps ne rique pas grand chose, excepté gagner en muscle (c'est le but nan ? :mrgreen: ) fait des recherches pour les différents exos et sur les autres posts pour débutants... Voil├á, bon courage !

Montana a écrit :
Moi je dirais que tu ne devrais pas faire d'efforts musculaires trop soutenus avant d'avoir fini ta croissance. Pour l'instant un travail d'abdos ├ºa pose pas de problèmes mais pour les autres muscles j'éviterais de trop en faire ├á ta place.

et tu te bases sur quoi pour donner de tels conseils ? Sur le On dit ,le qu-en-dira-t-on?, ou mieux au comptoir du bistrotdu coin ...

Faut vraiment cesser de colporter des idées que l'on tient d'un gars qui la tientd'un truc qu'il aurait entendu par des gens bien informé par des personnes proches de .....

Et il y a au moins une bonne cinquantaine de topics avec cette exacte question,ce serait sympa de chercher un peu ....

Franchement, pour avoir étudié la biologie, je ne vois pas pourquoi la muscu devrait stopper la croissance. L├á o├╣ il faut faire attention, c'est ├á ne pas se blesser car effectivement l'organisme n'a pas fini sa mutation et le système ostéo-articulaires et musculaires pourraient ├¬tre un peu plus fragile. Maintenant, c'est ├á vérifier, je ne me suis jamais documenter sur la question ! PS : Froggy arr├¬te de voler dans les plumes de tous le monde rhooooooooooo :wink:

a écrit :
et tu te bases sur quoi pour donner de tels conseils ? Sur le On dit ,le qu-en-dira-t-on?, ou mieux au comptoir du bistrotdu coin ...

Faut vraiment cesser de colporter des idées que l'on tient d'un gars qui la tientd'un truc qu'il aurait entendu par des gens bien informé par des personnes proches de .....

Je le tiens de mon prof d'EPS de lycée qui n'était pas un crétin...
Maintenant FROG71, ├ºa serait cool que tu évites de me parler j'aime pas vraiment la manière dont tu parles aux gens sur ce forum, d'autant plus que ma réponse était modérée.

Sur ce...

Ok bon en attendant je vais faire des abdos ,pompes ,tractions ... et je vais demander a un spécialiste pour en avoir le coeur net , a vos avis quel personne devrai je allez voir ? merci a +

Montana a écrit :
Moi je dirais que tu ne devrais pas faire d'efforts musculaires trop soutenus avant d'avoir fini ta croissance. Pour l'instant un travail d'abdos ├ºa pose pas de problèmes mais pour les autres muscles j'éviterais de trop en faire ├á ta place.

n'importe nawac

ba tobn prof d'eps t'a dit une connerie désolé

Montana a écrit :
Je le tiens de mon prof d'EPS de lycée qui n'était pas un crétin...

et pourquoi pas, les profs restent des hommes , avec leurs connaissances et leurs lacunes

Montana a écrit :
Maintenant FROG71, ├ºa serait cool que tu évites de me parler j'aime pas vraiment la manière dont tu parles aux gens sur ce forum, d'autant plus que ma réponse était modérée.

Sur ce...

et bien tant que je le lirais des posts avec des sujet re traité de chez re'traité, archi réchauffés .... et avec les m├¬me réponses qui ne sont que la preuve de l'absence d'une recherche un tant soit peu personnelle et poussée, pourquoi (mon cher noelito) ne volerais je pas un peu dans les plumes !

bonjour gerf je te donne un lien qui devrait t interesser et clore ce débat http://muscul.az.free.fr/sujets/croissance.htm bonne soirée rémi

Oué mais en faite FROG71 ce topic c'est pas trop pour savoir si la musclation stop la croissance , un peu quand m├¬me ^^ , mais plus pour savoir quels exercices faire pour que justement la croissance ne se stop pas tout en se musclant ...^^voila

re on a deja maintes fois repondu la dessus aussi. dans un premier temps tous les exercices poid de corps ne posent pas de problemes apres faut voir suivant chacun a plus

gerf a écrit :
ce topic c'est pas trop pour savoir si la musclation stop la croissance mais plus pour savoir quels exercices faire pour que justement la croissance ne se stop pas tout en se musclant ...^^voila

:lol: Est ce que l adage couper un cheveux en quatre convient a ce que tu dis?... http://www.expressio.fr/expressions/couper-les-cheveux-en-quatre.php ,en fait , non, ce n'est pas çà , en tout cas c'est un post a la mord moi le noeud http://www.expressio.fr/expressions/a-la-mords-moi-le-noeud-le-doigt-le-jonc-le-pif.php
:lol: :lol:
si la muscu ne stoppe pas la croissance , il n' ya pas a savoir quels exercices faire pour ne pas la stopper..

Par contre, on peut se blesser (comme dans de tres nombreux sports tres populaires judo,rugby.........), et certaines blessures peuvent ├¬tre suffisamment grave pour ├¬tre attentif a ce que l'on fait ... et demande d'├¬tre suivi par une personne compétente pour bien faire les choses, et avec les meilleurs résultats possibles sans soucis ...

Ce qui peut freiner la croissance, c'est une pratique intensive et ├á niveau professionnel d'un sport assez traumatisant avant, ou pendant la puberté (quand je dis intensive, c'est plusieurs dizaines d'heures par semaine), par exemple les gymnastes (surtout féminines) de haut niveau atteignent des tailles assez petites meme en fin de croissance, ce qui leur permet de conserver une souplesse importante. Le manque de sommeil peut freiner la croissance aussi (mais c'est encore dans des cas extremes).

hum... http://www.dailymotion.com/relevance/search/shaolin+enfant/video/xymdi_shaolin-kid- et ils commencent a 5 ans!

faudrait mettre une échelle de taille parce qu'on sait pas si ils sont grands ou pas l├á (quoique y en a qu'en on l'air) bref je sais plus, mais notre prof de physio nous a expliqué pourquoi c'est un problème de production d'hormone trop faible due ├á la pratique intensive, faudrait que je fasse des recherches (si ├ºa se trouve ma prof est nulle, mais j'en doute elle est maitre de conférence donc elle s'y connait un minimum)

:lol: Ah ouais maintenant on sait pourquoi les Chinois sont des nains, c'est parcequ'ils font 8 heures de gym et d'arts martiaux par jour des l'age de 5 ans, lol c'est vraiment dommage que les occidentaux ne beneficient pas de la meme qualité d'enseignements, et reste le cul assit sur une chaise a longueur de journée, a mon avis c'est plutot ├ºa qui limitent la croissance.... et pis les scienteux, maitre de conference ou pas, en sac de belle de conneries, et des sacrés mais dans la pratique ils n'y connaissent souvent... RIEN. n'empeche que c'est vrai que perso je deconseillerais l'usage de poids et halteres avant 14 ans et plutot de faire bcp de gym et d'exo au poids du corps. et surtout une bonne sceance de stretching, pour compenser et completer la gym.

nyerg a écrit :
et pis les scienteux, maitre de conference ou pas, en sac de belle de conneries, et des sacrés mais dans la pratique ils n'y connaissent souvent... RIEN.

Je suis un scienteux alors achtung à ce que tu dis :wink: