Exces de proteine ou pas?

salut tout le monde. Juste pour savoir qu'elles sont les symptomes qui indiquent une prise de proteine en poudre trop grande?? ( pipi souvent par exemple?) sacahnt que pour 1m70 et 62 kg je prend 2 fois 30g par jour en complement de mes repas.

Surement des aller-retour au toillettes pour la grosse commition plus frequent. Sinon j'ai des pote, je ne sais pas si cela a avoir avec un excès, mais ils chopent des boutons dans le dos. Moi, une fois j'ai eu des crampes au niveau des abdos et pubis car je n'avais pas bu beaucoup mais c'était pendant une période de prise de créa'. Et si vraiment ta des doutes boit beaucoup )

Boire beaucoup? C'est assez approximatif...Quelle quantité serait à conseiller? :(

plus de 2 litres

OK! Merci :)

Et au fait Carew, moi je vais aussi pisser plus souvent mais c'est à force de boire beaucoup d'eau entre les prises de prot'

tu prend que des proteines ou de la creatine ? pour les proteines il faut par exemple ne pas prendre de whey au coucher mais une assimilation lente comme du fromage blanc sinon quand tu urines beaucoup s'est que tes reins fonctionne à pleins regime ,moi je prend à peu pres 150gr de proteine en poudre dans la journée et j'urinne à peu pres normalement donc 60 gr sa fait pas enorme

Je ne prend que des proteines. C'est vrai que le fait de boire beaucoup d'eau fait aller souvent pipi. Sinon ca va pas trop de grosse commission :mrgreen: donc d'apres vos reactions je pense pas en abuser. Merci bien.

Mdr! Si on se contente de lire ce topic pipi-caca on peut se demander où on a bien pu tomber :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

yannicc a écrit :
tu prend que des proteines ou de la creatine ?
pour les proteines il faut par exemple ne pas prendre de whey au coucher mais une assimilation lente comme du fromage blanc sinon quand tu urines beaucoup s'est que tes reins fonctionne à pleins regime ,moi je prend à peu pres 150gr de proteine en poudre dans la journée et j'urinne à peu pres normalement donc 60 gr sa fait pas enorme

150g de prot !!! 8O tu manges pas a coté dont ???

si au total je suis presque à 280gr par jour :mrgreen: mais j'ai toujours fixer jusqu'a 3 gr par kg corp

le fait de prendre des protes fait travailler les reins. la degradation des protes donne de l'uree( ions NH3 ammonium) donc il faut justement boire un max d'eau pour les soulager.

yannicc a écrit :
si au total je suis presque à 280gr par jour :mrgreen: mais j'ai toujours fixer jusqu'a 3 gr par kg corp

tu fais environ 120kg alors ???

Kris_08 a écrit :

yannicc a écrit :
si au total je suis presque à 280gr par jour :mrgreen: mais j'ai toujours fixer jusqu'a 3 gr par kg corp

tu fais environ 120kg alors ???

Non 93.3 kg :)

oui j'ai pas changer dans mon profil ,je pese 96 kg et je suis en seche sinon avant la seche je fesais presque 99kg mais en fait tout depend des personnes

C'est principalement dans le foie que les acides aminés non utilisés se métamorphose en urée, ammoniac et en acide urique. L'urée est une molécule neutre et est s'excrèté facilement dans l'urine. Par contre, l'ammoniac et l'acide urique, lorsque produits en excès, peuvent avoir des effets indésirables sur la santé : toxicité, acidité, excrétion de minéraux alcalins et autres. Il existe une certain nombre de facteurs qui déterminent si les acides aminés serviront ├á la synthèse de nouvelles protéines ou seront br├╗lés pour fournir de l`énergie : La loi du tout ou rien : Tous les acides aminés nécessaire ├á l`élaboration d`une protéine donnée doivent ├¬tre présent au m├¬me moment et en quantité suffisante dans la m├¬me cellule. Comme les acides aminés essentiels ne peuvent pas ├¬tre emmagasinés, ceux qui n`entre pas immédiatement dans la synthèse sont soit oxydéspour la production d`énergie, soit converti en glucides ou en lipides. [url=https://www.fitrank.co/whey-proteine/]whey protéine[/url]