Exos musculation lombaires

A part le good morning, le relevé de buste sur banc romain et le SDT en poly, y a quoi d'autre ?

Bonjour, Le SDT fait travailler l'ensemble du dos il me semble, les lombaires comprises. Mais si tu cherches un exo d'isolement je crois que c'est le seul (relevé sur banc) parce c'est l'articulation du bassin qui doit ├¬tre sollicité.

Il y a ça aussi apparement, mais il faut la presse. http://muscul.az.free.fr/lm05.htm

Jh0nd0e a écrit :
Bonjour,

Le SDT fait travailler l'ensemble du dos il me semble, les lombaires comprises. Mais si tu cherches un exo d'isolement je crois que c'est le seul (relevé sur banc) parce c'est l'articulation du bassin qui doit ├¬tre sollicité.

Merci de ta réponse. Avec le good morning, je crois bien que c'est le seul exo d'isolation ........

Jh0nd0e a écrit :
Il y a ça aussi apparement, mais il faut la presse.
http://muscul.az.free.fr/lm05.htm

Ah celui-l├á, je connaissais pas mais faut la presse que j'ai pas :? mais je note. C'est un peu comme le relevés de buste lesté finalement :wink:

il existe une mutitude d'exercice pour travailler les spinaux , sachant que se sont des muscles de soutien , donc travail long de gainage ,avec ou sans materiel un exercice au sol tres facile allongé sur le dos jambes pliées pieds au sol , decoler les fesses de facon a se placer genoux bassin epaules alignées et maintenir la position peu augmenter la difficultée en appui sur un seul le tout en pensant au gainage des abdos super travail , et en plus pas de pression sur les vertebres , donc accessible a tous

Merci ! :mrgreen:

Il y a aussi le Superman http://bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Lower+Back

J'adore le superman, simple et efficace A caser dans une séance abdos par exemple!

c'est comme le relevé de buste sur chaise romaine comme l'a déj├á évoqué Noelito :wink:

Merci ! :mrgreen:

uestion ├á la con: comment distinguer des lombaires musclés?

dv1991 a écrit :
uestion ├á la con: comment distinguer des lombaires musclés?

Un confort général au niveau du maintien de la stature non?