ZAZA91
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Publié le 6. Jan 2008
Bonjour ├á tous, je viens d'acquérir un banc qui me permet de pratiquer le leg extension. je voudrais donc bien bombarder mes quadriceps pendant quelques temps. je voudrais donc savoir tous les combien de jours je peux les travailler. merci d'avance.
Publié le 8. Jan 2008
D'un c├┤té c'est pas avec le leg que tu vas faire bcp de viande ...
Publié le 9. Jan 2008
le squat and milk c'est pas pour moi c'est une des manieres d'aborder le squat qui ne me convient pas essayez le et vous verrez je prefere des series courtes sur le squat et bon courage pour ceux qui veulent essayer bises et courage
dv1991
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Publié le 9. Jan 2008
squat and milk j'ai jamais entendu parler de ├ºa :o je croyais que c'était une blague de LordWolf que je ne comprenais pas :lol: je sors :arrow:
Publié le 9. Jan 2008
http://www.ironworkout.com/20_rep_squat.htm http://bulkingup.moonfruit.com/ http://www.google.ca/search?hl=fr&client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Aen-US%3Aofficial&hs=IPO&q=20+reps+squat&btnG=Rechercher&meta= Très difficile ├á accomplir!
ZAZA91
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Publié le 16. Jan 2008
le squat j'ai arrété car je pense mal le faire donc je préfère ne pas me blesser
Publié le 16. Jan 2008
Non ne le mets pas de coté ca serait une erreur. Fais le barre a vide si il faut, chope une technique irréprochable et après charges.
ZAZA91
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Publié le 20. Jan 2008
ok je vais m'y remettre alors :wink:
Publié le 21. Jan 2008
C'est LE meilleur mouvement! Ne te demande pas pourquoi tous les sprinters de haut niveau, haltérophiles, patineurs de vitesse, etc en font
