Kettlebell

Est ce que quelqu'un connait? Image Deja entendu parler, essaier, vu? J'aimerais bien savoir si c'est vraiment un atout d'avoir ca ou si c'est juste une approche differente de la musculation avec charge additionelle. Lien

Jamais entendu parlé, ├ºa ├á l'air nul, je veux bien que dans le temps c'était utile mais aujourd'hui, je ne pense pas. En plus, y'a intér├¬t d'avoir une technique irréprochable ou ne pas prendre lourd. http://www.youtube.com/watch?v=SxiSR2fQY1k&feature=related

les kettlebell s'inscrivent dans le mvt du j'ai pas le tps de faire du sport donc si je peux travailler un maxi de muscles en un minimum de tps, c'est cool Non, je plaisante.. il existe une bonne panoplie de mvt (emprunter a l'haltérophilie, gymnastique, sport de combat, etc...). Il faut bien entendu une technique parfaite. La combinaison de différents mvt permet de travailler en m├¬me tps plusieurs grands groupes musculaires (donc polyarticulaires). On maximise le travail en réduisant le tps de travail, tout en travaillant a haute intensité (pouls environ a 80% de la FCM). le faite que ses boules ressemblent a des haltères permet une plus grande liberté de mvt (les m├¬me mvt sont d'ailleurs possible avec des haltères). Je le recommanderai pr des sportifs loisirs qui cherchent a se faire plaisir avant tout et pourquoi pas l'intégrer en préparation physique de certains sports.. Mais bon, je n'ai encore jamais essayé..

Je sais pas si c'est vraiment une reference, mis dans le dernir Rocky il s'entraine avec. Ce qui me manque vraiment ce sont des amateurs qui l'utilisent. Vu le prix j'hesite grandement a m'en procurer.

Je me verrais bien faire des élévations (pour les épaules) avec ├ºa, je pense que ce serait plus confortable que les haltères classiques. Sinon y a pas mal d'éxos qui peuvent ├¬tre assez efficaces, j'ai pas essayé mais j'avoue que ├ºa me tente. (mais bon le tarif...)

Sur ebay j'ai trouver une annonce: Un (ou une...) kettlebell de 20 kg a 49 euros, plus les frais de port. C'est le moins chere que j'ai trouve, mais meme ca....

Je me permets de repondre a vos questions et pour plus d'infos, allez voir mon blog. C'est un systeme d'entrainement assez intense mais qui vous change completement. Cela convient parfaitment aux personnes pratiquant les arts martiaux, et ceux recherchant le bon equilibre entre endurance et force/puissance. je vais les distribuer en france tres bientot et dispenser des formations et des cours pour ceux que cela interesse. J'ai ete entraine par le champion du monde Vasilis Ginko et les pratique depuis plus de trois ans maintenant. J'attends avec impatience vos questions et commentaires. Johan http://girya-kettlebell.blogspot.com/

Il y a plusieurs bouquins de Pavel Tsatsouline sur ces kettelbell.

Pavel est tres bon et il a su commercialiser et faire beaucoup de business avec les kettlebells...il s'est americanise et a perdu un peu d'originalite malheureusement. Je suis en train d'ecrire un livre sur les kettlebell, en francais, un des premier je pense, qui expliquera un peu plus comment ca marche et d'ou elles viennent. En attendant, jetez un oeil sur mon blog, j'essaie d'ecrire des articles autant que faire se peut. A plus. Johan http://girya-kettlebell.blogspot.com/

C'est super mec ! Bonne continuation!

Bonjour, j'vais p' ├¬tre avoir encore l'air de dire des sottises ...mais j'ose ! pourquoi acheter, souvent bien cher, ces Kettlebell ... quand on peut trouver de quoi faire le m├¬me genres d'exo ... A la casse ou au garage le plus proche :!: Il suffit en effet de se procurer une batterie de voiture usagée , d'un modèle muni d'une solide poignée, de la vider de son électrolyte (pour éviter d'éventuelles projection d'acide sulfurique ) et de faire les m├¬mes mouvements qu'avec une Kettlebell (suivant les modèles , cela fait 10 ├á 20 kg de plomb ) :wink: Et quand vous serez plus aguerri et que vous voudrez prendre plus lourd , il n'y aura qu'a demander a son mécano une batterie de tracteur ou de camion hors service :mrgreen: La Kettelbell du pauvre 8O Zelt

Bien souvent les objet venant du systeme D sont aussi bien que les produits commerciaux )

J'y avait penser aussi, rien qu'a voir le prix des Kettlebells on cherche a faire autrement. Mais un des arguments (commerciaux?) est que elles sont etudiees pour fournir un travail unique et bla bla bla. Et je voulais surtout savoir savoir si ca avait vraiment des effets positifs et importants comme entrainement.

Moi je ne vois pas trop l'intér├¬t étant donné que ce ne sont que des haltères avec une charges repartit différemment que ceux que nous utilisons habituellement.

Il y a ça aussi, On ajoute des disques et on se fait des kettle's du poids qu'on veut. Essayez un curl assis avec ça vous m'en direz des nouvelles. Le biceps est sous tensions tout le long du mouvement. C'est hard. Mais c'est cher, c'est vrai...

Posté le: Thu May 15, 2008 2:44 am Sujet du message: kettlebell... -------------------------------------------------------------------------------- C'est le probleme avec les Americans, Pavel et les autres, ils en ont fait un outil commercial. Les kettlebells sont un outil a ajouter a votre repertoire, elles vous font travailler differemment, tout comme les sacs de sable, les martaux, j'en passe et des meilleurs. Il faut se rappeler que tout depend de votre but... Elles sont tres utilisees chez les sportifs de haut niveau, chez les pratiquant d'arts martiaux et les rugbymen aussi. Elles sont pratiquement indestructibles, ne rouillent pas et valables a vie. Pas mal pour la batterie mais j'essaierai les plaques d'egout, c'est un peu plus dur pour une bonne poignee de main! http://girya-kettlebell.blogspot.com/

Bonjour, cet autre topics sur les crumbell m'as donné quelques idées a propos de kettelbell , en fabriquant" vite fait" , avec une vis de 14, un bout de ferraille carré et une poignée, un erzatz de kettlebell ... qui ne soit pas une batterie On récupère une grosse poignée , ici une vieille poignée de clé ├á choc, en dural ... on coupe un bout de carré ayant ├á peu près les dimensions de la platine de la poignée, et ou y fixe la vis de 14 au centre ( ici, avec 3 points de soudure ├á 120 ┬░ , fait ├á la va vite avec un poste ├á arc ) On perce 4 trous aux emplacement de ceux de la platine, on assemble la poignée avec 4 vis, et on visse le tout dans un bout de billette , de 6 ├á 12 kg (ou plus pour ceux qui veulent travailler avec du lourd ...mais c'est pas mon cas) usiné comme expliqué ici : https://letempledelaforme.fr/postp148952.html#148952 Au passage, et comme l'as fort bien dit Pitoon, ├ºa as l'air intéressant pour faire du curl biceps assis car le muscle est tout le temps "sous tension" (il suffit d'essayer avec cet accessoire apres l'avoir fabriqué, et de comparer avec ses halteres courts habituels ) :!: Et au passage aussi, l'image que pitoon étais censé joindre pour illustrer ses propos, n'est visiblement jamais passée ... Zelt