Le bras de fer

Salut ├á tous. Je voulais savoir quels étaient les muscles qui étaient mis ├á contribution lors d'un bras de fer. De plus quel genre de programme de musculation faut il adopter? Plut├┤t force? Lourd / Léger pour travailler en puissance? Si j'vous demande ├ºa c'est parce que j'ai fait un bras de fer avec un pote que j'pensais gagner facilement, étant donner qu'il n'est pas très fort (dumoins en apparence), or j'ai eu du mal ├á en venir ├á bout.

bigben a écrit :
Salut à tous.

Je voulais savoir quels étaient les muscles qui étaient mis ├á contribution lors d'un bras de fer.
De plus quel genre de programme de musculation faut il adopter? Plut├┤t force? Lourd / Léger pour travailler en puissance?

Si j'vous demande ├ºa c'est parce que j'ai fait un bras de fer avec un pote que j'pensais gagner facilement, étant donner qu'il n'est pas très fort (dumoins en apparence), or j'ai eu du mal ├á en venir ├á bout.

ils semblent bien connaitre le sujet : http://www.youtube.com/watch?v=RLP1J1pea4M

mais ..... faut traduire :wink:

Ça prend avant tout une bonne technique, c'est pas un bon indice pour savoir qui est le plus fort.. Si tu travailles tes avants bras, ça peut surement aider pour le bras de fer. Par contre, faut faire attention avec ça, ça peut mal tourner: http://www.youtube.com/watch?v=8uTLZxaF50c

Merci pour les vidéos, la deuxième est marrante lol.

salut, Pour le bras de fer, ce qu'il faut entrainer c'est surtout le pectoralis major et le latissimus dorsi. Les muscles de l'avant-bras de sont utiles que pour maintenir ton poignet en place. voilà a+

Ok, je te remercie.

fafa a écrit :
salut,

Pour le bras de fer, ce qu'il faut entrainer c'est surtout le pectoralis major et le latissimus dorsi. Les muscles de l'avant-bras de sont utiles que pour maintenir ton poignet en place. voilà a+

Oui mais ├ºa dépend aussi de la technique que les gens prennent. J'ai vu un reportage sur le bras de fer et ├ºa disait entre autre qu'il y a beaucoup de fa├ºon de forcer.

Bras de fer= TECHNIQUE

Je pense aussi que la technique joue beaucoup. J'me rappelle lorsque j'étais au lycée, il y avait un mec tout sec qui battait les plus forts. Il a m├¬me battu un mec qui soulevé pratiquement 100kgs au DC!!!

Je confirme... ca peut mal tourner. A la f├¬te de la musique en Juin. j'ai fais un bras de fer avec un ami. Il c'est cassé le bras. Résultat. 6 mois dans le platre. Faites gaffe , j'aurais jamais cru que ca aurait pu arriver ├á quelqu'un de mon entourage ou m├¬me a moi. Faut pas rigoler avec ca. Si tu fais un bras de fer fait surtout attention ├á ta posture. Si t'es mal posté celon l'inclinaison , ton os craque. :|

moi y'en a qui me propose , ils veulent battre un mec musclé lol. le soucis c'est que j'étais une brelle étant petit et j'ai pas retesté depuis. je suis sur de perdre alors j'esquive ^^

loll. ├ça me fait penser.. Cet été je suis allé ├á une f├¬te et j'étais en t-shirt sans manche ^^ Ils étaient tous impressionné par mes bras et je me suis fait défier au bras de fer par un gars qui pesait 7 kilos de moin que moi.. Résultat: il m'a couché devant tout le monde mdr. Je croyais que je m'étais amélioré depuis le temps mais non :mrgreen: Au moin c'était serré :roll: Tu fais bien d'esquiver :mrgreen:

lol moi aussi j'ai du bien prendre en force mais j'ai pas envie de me ridiculiser ^^

Vous me rassurez les gars lol.