Publié le 7. Jun 2009
Je suis actuellement en prise de masse et je me pose une question toute bete ... Donc j'ai augmenté mes apports de proteines et encore plus mes apports glucidiques. Autant les jours ou je m'entraine je comprends qu'il faille avoir un apport de sucres lents important pour l'energie mais les jours sans entrainement ok les proteines on y touche pas mais les glucides on peut les reduire non ?
Publié le 7. Jun 2009
ca me parait logique mais j'avais un petit doute...
ocean
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Publié le 9. Jun 2009
meme les jours o├╣ tu ne t'entraines pas il faut les garder ...
Publié le 9. Jun 2009
peux tu devellopper s'il te plait ?
Publié le 9. Jun 2009
Persoje garde mes 3700 kcal jour quoi qu'il arrive :mrgreen: Les jours de repos tu construis bien donc mange...
Publié le 9. Jun 2009
Bah en prise de masse tu dois manger en exces tous les jours faut que tu prennes du poids sinon le terme prise de masse sert a rien )
Publié le 10. Jun 2009
a oui c'est vrai que je n'avais pensé qu' aux proteines pour la construction mais pas aux glucides pour les reserves d'energie !
Publié le 13. Jun 2009
si je dis pas de conneries les glucides se transforment aux graisses avec un melange avec les lipides mais je ne suis pas du tout sur mais les glucides sinon c'est ton energie que tu brules il faut certres pas trop en abuser. Si tu veux faire une prise de masse il te faut manger plus de glucides tu vas prendre un peu en graisse mais c'est ca la prise de masse ^^
jluc66
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Publié le 13. Jun 2009
ok et dire que je buvais du coca light ^^
Publié le 14. Jun 2009
AH mais lol on t'as pas dit de bouffer mac do coca chips etc ^^ il faut que tu manges excedentairement mais pas n'importe quoi ^^ au pire tu manges pas mal de feculent le soir tu vas prendre du poids mais faut pas manger n'importe quoi faut garder une bonne alimentation mais manger plus c'est un peu du gavage mais bon ^^
