Problème de mollets

Je suis un débutant et j'ais recommencer a courir y a une semaine, je cours environ pendant une heure. Je m'étire au moin 10 min après chaque séance. Mais cette semaine en allant courir j'ais ressentit une douleur au mollet gauche et j'ais été obliger d'arrêter et aujourd'hui mes deux mollets me font mal qaund je marche surtout dans les montées. Quelqu'un pour me dire ce que j'ais et aussi me dire comment faire passer ça. Merci d'avance[/u]

personne pour me répondre

Généralement dès que j'ai une douleur, c'est arret de solicitation du muscle pedant dison une semaine + anti inflamatoire.Apres tu fais selon les sensation . Bon retablissement )

merci du conseil

Hello la douleur s estompe t elle avec l effort ? es t il dur ? en attendant quelques conseils : repos, boire beaucoup, apport de magnésium (et vitamines si necessaire), pommade anti inflammatoire. Si le mal persiste :arrow: échographie musculaire

En fait la douleur passe quand je m'arrête de courir mais après plusieurs minutes seulement. Maintenant je fais des étirements avant d'aller courir. J'ai aussi un nouveau problème, j'suis aller courir cette fois ci mes mollets allaient bien, mais j'ai eu une douleur dans le bas du dos c'était comme un blocage surtout du côté gauche, j'ai du m'arrêter de courir et revenir en marchant. Quelqu'un pour me renseigner. Merci

Va voir ton toubib :arrow: en attendant magnésium ...

Tu as probablement trop forçé en voulant démarrer la course à pied. repose toi un peu. Un conseil : va courir durant une 20aine de minutes à allure modérée (voire trotinette :lol: ) puis étire toi à chaud (moins de risque de bobo) puis tu reparts et tu fais ta séance. Pour le reste, suit les conseils de Musclemania. Ce genre de prob apparait svent lorsqu'on débute et qu'on veut trop vite entrer dans l'effort. Quitte à rallonger l'échauffement mais tu verras tu y gagneras.

NBonjour, je pense tout simplement que pour tes mollet c'est que tu as beaucoup trop courus par rapport à tes compétences et que pour ton dos c'est parceque vus que tu mal au mollet tu as courue dans une movaise position poue essayer de ne pes sentir ta douleur au mollet. Je suis même quasiment sûr, bon aprés c'est peut etre que tu as des probléme mais bon aprés je ne peut pas deviné. J'espére que tu trouveras la solution bonne continuation.

1 heure pour un débutant c'est beaucoup! Fais plutôt 3*20 min ou 2*30 min. (Bois de l'eau pendant les pauses de 2 à 4 min) Pour tes mollets, çà ressemble plutôt à des courbatures, demande à quelqu'un qui à l'habitude si tu réalises correctement tes étirements et en douceur. A la limite supprime les pour l'instant. Si ton problème persiste, vas voir un médecin du sport.

Les etirements te serviront plus a recuperer, mais ou bien c'est courbatures tout simplement, ou bien une élongation. Dans les 2 cas, rien de grave si tu t'arretes le temps que ca passe. Si t'arrete, ca passe assez vite juste quelques jours..