protéines en poudre pendant combien de temps?

bonsoir a tous, -je me demander combien de temps peux t on faire usage des protéines en poudre? -j'ai regarder sur décathlon, près de chez moi, j'ai vu sa - http://www.decathlon.fr/FR/protein-90-choco-750-g-42175831/ c'est marqué 2 mois maxi sinon en parler au medecin? -le medecin va nous dire quoi? - http://www.decathlon.fr/FR/whey-95-chocolat-25259890/ cette protéines ya rien de noté? -donc on peux en prendre tous le temps? moi sa m'aiderai car j'ai pas beaucoup de budget merci de vos aides

aurel80 a écrit :
- http://www.decathlon.fr/FR/whey-95-chocolat-25259890/
cette protéines ya rien de noté?

Foua! 30€ pour 750gr... Je serai toi, je chercherai autre chose. :lol: :roll:

Mais pourquoi veux-tu prendre des protéines? Ton alimentation ne te permet pas de recouvrir tes besoins?

pourquoi chercher autre chose? tu veux dire quoi par la? trop chère -je peux manger tout ce que je veux, je grossis jamais, et depuis des années, en faite aussi j'ai lu sur certain sujet, quand on fait du sport, quand on commencé a plus pouvoir augmenté de reps etc...l'alimentation intervené aussi -et j'ai déj├á essayer de me nourrir comme il faut, pas de résultat, et je peux pas niveau budget -mon medecin traitan ma dit que je suis type ectomorphe, donc que meme sans bouger je dépensé beaucoup de calories..

si tu as déj├á essayé par la nourriture "comme il faut" alors ces poudres ne t'apporteront rien de plus, c'est pas magique. C'est juste pour ceux qui n'ont pas le temps ou la possibilité de se nourrir comme il faut, en remplacement. Comme on le répété 5 fois par semaine, si tu manges correctement et que tu ne grossis pas, c'est que ton entrainement p├¬che (et inversement). Quel est ton programme d'entrainement ?

a écrit :
si tu as déj├á essayé par la nourriture "comme il faut" alors ces poudres ne t'apporteront rien de plus, c'est pas magique. C'est juste pour ceux qui n'ont pas le temps ou la possibilité de se nourrir comme il faut, en remplacement.

Je ne suis pas d'accord avec toi car je suis dans le même cas que aurel80
et quand j'ai pris des proteines en poudre, j'ai eu des resultats.
Quand on est ecto il faut avoir un apport en proteine et glucide hyper importante car comme tu dis Aurel80 m├¬me sans bouger on dépense des calories.

Je suis moi-m├¬me ecto, très ecto m├¬me ^^

a écrit :
Quand on est ecto il faut avoir un apport en proteine et glucide hyper importante car comme tu dis Aurel80 m├¬me sans bouger on dépense des calories.

que ce soit en poudre ou naturel, ├ºa ne change absolument rien, 30 g de prot ca fait tjs 30g de prot ) Si il dit qu'il a esayé avec de la vraie nourriture, les poudres ne changeront rien. C'est juste une plus facile ├á ingérer :)

il mange des pates et de la viande en quantité répartis. Si il prend pas de poids, c est qu il le fait pas.

WALLY80 -mon programme: lundi: 2 séries 3 reps max, tractions poitrine main en pronation 2 minutes de repos entre chaque séries 2 séries 3 reps max, tractions poitrine main en supination 2 minutes de repos entre chaque séries 2 séries 3 reps max, tractions nuque main en pronation 2 minutes de repos entre chaque séries 2 séries de transverse 30 secondes de repos entre chaque séries et 2 minutes aussi entre chaque exercices, je varie beaucoup, soit j'inverse l'ordre de travail exercices, je réduit aussi le temps de repos entre chaque séries -j'ai déj├á essayer de faire plus de séries, mais rien du tout, c'est pire, -aussi essayer de faire plus de reps pour tractions, mais je récupère moins bien et moins de résultat mercredi: 2 séries 20 max, squat sur 1 jambes pas de minutes de repos 2 séries 20 max, mollets sur 2 jambes au escalier 2 minutes de repos entre chaque séries, je varie le temps de repos aussi 2 séries de transverse 30 sec repos -des moment j'inverse aussi l'ordre des exercices vendredi: 2 séries 12 max, Extension avant-bras couché avec barre ( triceps ) 2 minutes de repos entre chaque séries, varie le temps de repos 2 séries 12 max, Relevés de bassin ( abdos inférieure ) 30 secondes repos entre chaque séries 2 séries de transverse 30 sec repos pourquoi je fais pas de pect, trapèze, abdos supérieure, etc... car j'ai problème de dos, maladie de scheuermann voila mon programme FOZKO -mon medecin ma conseiller de prendre des protéines, mais ma pas dit pour combien de temps donc je me demander si je pouvais prendre des protéines en poudre mais tout le temps

il est trés léger ton entrainement. Tu mange quoi sur une journée?

Moi perso je prends des proteines en poudre car sinon j'aurais pas un apport en glucide et proteine assez important car même en mangeant beaucoup de pates, riz, viandes rouge et blanche je ne prends pas de poids n'y de muscle.

a écrit :
mon medecin ma conseiller de prendre des protéines, mais ma pas dit pour combien de temps

donc je me demander si je pouvais prendre des protéines en poudre mais tout le temps

Moi je te conseil d'en prendre avant et apres ta seance de muscu sinon les jours de repos t'en a pas besoin (selon moi)

a écrit :
il mange des pates et de la viande en quantité répartis. Si il prend pas de poids, c est qu il le fait pas.

Pas forcement !!!!
Et je pense m├¬me que dans les ecto on n'est pas tous égaux.

REEVES -avant j'avais l'occasion de manger tous ce que je voulais et n'importe quand, quand j'ai vu que sa donner rien, je mange pas beaucoup -maintenant, -matin petit déjeuner lait, ou bien chocolat, pain ou pain au chocolat etc... -après-midi surimi tous les jours, des pates, -le soir viande, pates, riz etc...légumes et fruit, yaourt comment sa mon programme est léger?? fozko -moi aussi pendant des années j'ai jamais rien pris -les muscles se construise tous les jours pourquoi ne pas en prendre tous les jours?

fozko a écrit :
Moi je te conseil d'en prendre avant et apres ta seance de muscu sinon les jours de repos t'en a pas besoin (selon moi)

C'est tout le contraire :) C'est justement pendant que le muscle recupère qu'il se construit et ├á donc le plus besoin de proteines.... Ca explique peut ├¬tre bcp de choses !

Alors moi je n'en prend pas tout les jours car quand je ne fourni pas d'effort je dépense moins de calorie ainsi je peux me contenté des proteines et glucide qu'il y a dans les aliments.
Les proteines avant et apres l'effort c'est pour ne pas ├¬tre en déficite.

a écrit :
C'est tout le contraire C'est justement pendant que le muscle recupère qu'il se construit et ├á donc le plus besoin de proteines.... Ca explique peut ├¬tre bcp de choses !

Donc d'apres toi il faut plus de calorie pendant les jours de repos donc explique moi pourquoi les bodybuilder réduise quand a eux leur apport en calorie les jours de repos.
En tout cas moi j'ai toujours entendu dire qu'on devais avoir un apport en calorie supérieure les jours d'entra├«nement.
Et sur ça je pense ne pas me tromper !!!!

c'est dangereux si on en prend tout le temps ou faut faire une pause? on peux en prendre pendant combien de mois?

Fozko on parle de protéines la, tu confonds avec le gainer ...

ba dans les proteine, ya bien deux sortes la whey et la caseine. Et moi je parle de la whey

oui, i ma l air d y avoir un peu de confusion. Pour que l organisme soit toujours dans un environement anabolisant et non catabolisant, il faut regulierement consommer des protéine,toute les 3h en général (30 g de protéine),pour le maintien et la reparation des cellule qui compose la masse musculaire. Donc meme les jour de repos, il faut consommer des protéine régulierement, prioritairement celle qui vienne de l alimentation naturelle , si je puis dire. Car elle contient de nombreuses vitamines d une grande variétés et d acide aminées différents. Bien sur , en variant les apport, viande , poisson, legume, produit laitiers, oeufs.

oui mais quand tu na as les moyens, c'est un bon compromis les protéines en pot? et si on en prend pendant 2 mois, sa donnera un coup de booste a l'organisme?

la protéine ne donne pas de force, elle permet la reconstruction musculaire, donc je ne parlerais pas de boost. Ce qui faut c est que si tu prend des protéine en poudre pendant 2 mois, apré faudrait les remplacer par de la viande, lait , etc. Faut voir sur le long terme. Sinon, tu freineras ta progression musculaire.

oui je sais que sa donne pas de force, moi je parle de boost c'est pas la reconstruction c'est tout, hélas, je pourrai pas le remplacer par de la nourriture, j'ai pas le budget, c'est pour sa que je demander si on pouvait toujours prendre des protéines tous les jours je vais essayer d'aller voir un medecin pour voir s'il na pas d'autres conseil a me donner, comme j'ai changer entre 2, on verra son avis a lui