Quand pensez-vous??

Salut a tous je suis nouveau j'ai acheter des altères avec des petits et des gros poids! J'ai 17ans je mesure 1m82 et péze 64kilos.. Après 30 minute déchauffement je soulève 30x40kilo en DC, je me rend pas compte c'est bien?? J'ai pris des photos, mais tout seul c'est pas simple! Voilà (j'éspère sa va marcher ^^), j'aimerais des conseils, des mouvements éfficaces avec une altère longue de 8kilo et une petite de 6 kilo (je crois) pour muscler ce qui ne va pas chez moi! Je sui encore débutant!! Merci de vos réponces. [/img]

a écrit :
Quand pensez-vous??

pas mal tout les jours :arrow: [/code]

oh non tu m'as piqué ma blague :cry:

hehe :wink:

j'ai pas compris .. a si ca y'est ^^

Je soulève 45 kilos 10 fois et après 50 kilos 10 fois aussi! J'aimerais des conseils merci !

Désolé pour les jours, c'est sois ça, sois on viens rien :-(

salut .... avant de faire dans le détails et pour dégrossir >>> mes conseils et opinions de bases https://letempledelaforme.fr/postt30883.html https://letempledelaforme.fr/postt31056.html https://letempledelaforme.fr/postt30702.html PROTEINE www.letempledelaforme.fr/postt31891.html ps: il y a un programme qu'avec haltère et barre a la fin du lien programme

Merci Frog )

tout le temps
c'est pas réponse à ta question

Quand pensez vous ?