Questions avant achat de Weight gainer

Bonjour ├á tous. Voil├á, je suis un étudiant de 19ans, maigre (1m80 pour 60Kg) mais ayant déj├á une pratique de la musculation en salle (j'en ai fais 1 an ├á raison de 2-3 séance d'1h30 par semaine, mais je touchais un peu tout, je n'avais de programme spécifique). Cette petite année de muscu m'a permis de dessiner mon corps, et je suis un peu moins complexé qu'avant. N'ayant désormais plus le temps de pratiquer de longues séances de musculation chez moi (40h de cours par semaine, sans compter le travail ├á la maison...), je me contente de travailler uniquement le haut de mon corps ainsi que mes bras (200 pompes par jour, ainsi que des dips et des haltères le week-end). Ayant fait un régime MacDo pendant 1 mois, j'ai pu gagner environ 500 grammes, aussit├┤t perdu (l'ectomorphomisme, quel fléau...). J'envisage donc d'acheter dans les prochains jours un Weight Gainer qui me permettrait d'apporter environ 400-500 calories en plus par jour (je suis un gros mangeur,pouvant aisément manger 2 kebabs de suite, mais en semaine, je mange plutot normalement). J'ai donc fais quelques recherches, et je suis tombé sur ce produit : Giant mega mass 4000 de Weider. Malheureusement, celui-ci contient du collagène, et il semblerait que cel├á soit déconseillé. J'aimerais donc connaitre le nom de produits assez caloriques, et avec un apport en protéines de plus de 25g pour 100g de Weight gainer J'ai bien effectué des recherches, mais elles n'ont pas été très concluante. Cordialement, Matt

Avant de passer au gainer je te conseille plutot d'essayer le fromage blanc ├á 0% ├ºa a bien marché pour moi et pour d'autres sur le forum. Tu achètes des pots de 1kg et tu en manges de 500g ├á 1kg par jour selon ta motivation. Ca passe très bien avec un peu de sucre. Tu devrais vite voir les résultats.

je ne comprend pas la comparaison entre un gainer et du fromage blanc (caseine)....je pense que tu lui demandais de faire des collations au fromage blanc, c'est ├ºa ?? sinon pour le gainer, j'en connais un excellent mais qui n'est interessant qu'en pré ou post entrainement car il contient de la gluta, de la créa et un peu de taurine mais je ne vois pas l'interet d'en prendre en collation... rien ne vaut la nourriture mais toutes les 3 heures...

Salut, Alors pas trop d'accord avec tibo, je m'explique. Le fromage blanc certes c'est tres bien en tant que proteine de nuit ( on l'uilise surtout comme caseine ), mais pour une vraie prise de masse, surtout si le gars n'est pas effrayéu par prendre du gras ( mcdo ), alors dans ce cas je lui conseille un VRAI gainer. Le meilleur qu'il ait pu exister, ca serait faux de dire ca, par contre voici une liste que j'ai fait moi meme. Je me servirai dedans pour ma prise de masse en septembre : Serious Mass d'optimum nutrition ( d'apres ce qu'on dit sur le produit c'est de la bombe ) Up your mass de MHP ( grand classique ) Instant mass de Reflex ( Reflex c'est une grosse marque ) Voila disons, qu'apparemment c'est ce qui marche le mieux. Le meilleur rapport qualité/prix revient bien évidemment a serious mass. Alors ne te gave pas de fromage blanc, meme si les effets sont benefiques je ne dis pas le contraire, rien ne vaut un bon gainer, plein de glucides.

tiens il est cher certes mais de qualité http://www.lesproteines.com/scitec-nutrition/volumass-35,584.php mais pour moi uniquement en pre ou post entrainement parce que la taurine le soir :cry: :cry: :cry:

La taurine le soir, au contraire, o├╣ est le problème ???????

bah ├á moins d'avoir prévu une nuit torride avec ta douce, pas recommandé pour vite s'endormir ... :)

MuscleMania a écrit :
La taurine le soir, au contraire, o├╣ est le problème ???????

pour etre honnete, j'ai testé car je n'avais plus de prot sous la main et j'ai eu beaucoup de mal ├á m'endormir, j'ai cru que c'etait lié mais je viens de voir que la taurine pouvait faciliter le sommeil associé avec de la mélatonine comme quoi...
http://www.nutri-site.com/dossier-dietetique-minceur--complements-tonus-taurine--4--174.html

c'est vrai que j'assimile taurine ├á redbull (8) ) mais y'a aussi de la caféine dans la redbull donc peut-├¬tre que c'est pas la taurine qui m'emp├¬che de dormir .. Ca reste un bon turbo quand m├¬me donc bon, le soir je vois pas trop l'intér├¬t.

Il faut arreter de lire le monde du muscle :wink: ... la taurine est un acide aminé dont les effets sont comparables ├á un neurotransmetteur. La taurine est très souvent comparé au GABA dont ces effets principaux sont une inhibition du système nerveux. Pour une action anti stress et un sommeil plus profond, optez pour un complexe de taurine, magnésium et de vit B6.

Merci pour vos réponses. Je pense m'orienter vers le Serious Mass, mais je vais encore réfléchir et comparer les divers gainer. Sinon, je viens d'aller faire mes courses ├á Auchan et il n'y avait pas de fromage blanc, mais du fromage frais contenant 8g de protéines pour 100g. Dans le doute, j'ai acheté un pot, mais est-ce la m├¬me chose que du fromage blanc ?

Je doute que ça soit du 0% .. mais si ça en est, alors oui c'est la même chose ..

si si c'est du 0% :wink:

Je me permet de te donner mon avis d'ectomorphe :lol: J'ai pris pendant deux mois un gainer (j'en vois te dire de prendre du fromage blanc, bien pour les prot mais nul en glucides) de la marque inkosport et j'ai vraiment pas eu d'aussi bon résultats qu'en mangeant toutes les 3 heures. Si tu n'as pas la possibilité de manger des pates etc en journée (comme moi, en usine c'est dur de se poser avec sa bouffe comme chez soi !) opte pour un peu de pain complet avec des rillettes de thon ou de la viande, une ou deux bananes, pain d'épice,yaourths, biscuits protéinés, muesli le matin, madeleines, tout ce qui bouge :mrgreen: Honnetement j'ai beaucoup réfléchie, si je commence le gainer, en arettant il existera un réel manque kaloriquement parlant, alors oui ├ºa peut te sauver quelques temps, mais moi je préfere m'habituer ├á manger beaucoup, ou souvent en tout cas, pour que ├ºa integre ton mode de vie. Crois moi toutes les 3h j'ai le ventre qui grogne 8O alors qu'avant je me for├ºait ├á manger... J'ai fais long, mais apres avoir testé, manger reste plus efficace...

en meme temps inkosport, produits vendus chez decathlon. c'est vraiment pas reputé, mais je reste d'accord avec toi rien ne vaut de la vraie bonne bouffe.

jojobiscotto a écrit :
j'en vois te dire de prendre du fromage blanc, bien pour les prot mais nul en glucides

Nul en glucides, c'est ├á dire? Les glucides sont de mauvaises qualités? Ou tu veux dire qu'il y en a peu?

Car perso je prends du jockey et y'en a beaucoup, je ne sais plus exactement combien de tête par contre...

en 0% je ne pense pas qu il y ai beaucoup de glucides ????

environ 5gr de glucides pour un fromage blanc 0%, rien du tout, pour 100gr bien sur

Ah mais faut dure que je ne prends jamais de 0%, c'est du 8.2% je crois le jockey que ma mère m'achète. :lol:

ca existe du 8.2% lol moi je prend du 20% car j'ai pas trouvé du 40% ^^